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ダイエット日記 > ゅきママさんのマイページ

日記

2011年9月21日(水)
体重54.6kg   体脂肪率28.9%
収支カロリー -467 kcal
摂取カロリー 2,040 kcal
消費カロリー 2,507 kcal

腹筋がんばる

○

野菜を摂る

○

諦め心に勝つ

○

脚マッサージ

○

チョンダヨンがんばる

○

毎朝鏡でスタィルチェック

○

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23日目

01:24
体重54.8kg  体脂肪率25.6%

ぉ菓子ってなんでぉぃしぃんだろぉ
ついつい食べすぎちゃった

でもストレスゎ溜まってなぃって事で…
都合がぃぃ?
開き直り??

今日ゎチョンダヨン2枚できたしょしって事で

雨の日って眠いし頭もすごぃ痛くなるからゃだな

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2011年9月20日(火)
体重54.7kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -711 kcal
摂取カロリー 1,801 kcal
消費カロリー 2,512 kcal

腹筋がんばる

未記入

野菜を摂る

未記入

諦め心に勝つ

未記入

脚マッサージ

未記入

チョンダヨンがんばる

未記入

毎朝鏡でスタィルチェック

未記入

ぉ通じゎ

未記入

ストレッチする

未記入

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2011年9月19日(月)
体重55.5kg   体脂肪率24.9%
収支カロリー -873 kcal
摂取カロリー 1,658 kcal
消費カロリー 2,531 kcal

腹筋がんばる

○

野菜を摂る

○

諦め心に勝つ

○

脚マッサージ

×

チョンダヨンがんばる

○

毎朝鏡でスタィルチェック

○

22日目

21:35
体重55.5kg  体脂肪率24.9%

今日ゎチョンダヨンをパパと一緒にゃりました
パパもだぃぶ太ってるのでダイエットに協力?とぃぅか理解がぁります

なんとか二人で痩せられたらぃぃなと思ってるけどパパゎ諦めが早いからなぁ

痩せ期なのになぜか体重ゎ減らず
運動の後ゎなんとか体脂肪も下がるけど朝になったら元通り
なんでなんだろ
痩せにくい体質ってこぉゅぅことなのかしら

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21日目

02:42
体重55.5kg  体脂肪率26.5%

今日もダラダラな一日だったょ
なんだかご飯もすごくぉぃしぃ
ちょっとまずぃ傾向


ってか排卵してる時って食欲が出たりするのかしら?
それともただ食いしん坊なだけ??
前者でぁってほしぃと切実に願ってます

今日のチョンダヨンゎマットにしました
びっくりするくらぃ腕と脚に効いてる気がする

時間と心に余裕がぁる日ゎ昼にマット
ゃって夜に有酸素運動のDVDをゃろぉかしら

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2011年9月18日(日)
体重56.0kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -1,038 kcal
摂取カロリー 1,507 kcal
消費カロリー 2,545 kcal

腹筋がんばる

×

野菜を摂る

×

諦め心に勝つ

○

脚マッサージ

○

チョンダヨンがんばる

×

毎朝鏡でスタィルチェック

○

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20日目

00:35
体重56.4kg  体脂肪率26.2%

完全に食生活狂ったぁ
すごぃ食べた
玄米の腹持ちのょさわ改めて実感している今日このごろ…

今日ゎ夜にパパが出なかったのでチョンダヨンゎぉぁずけ
なぜか一日眠くてダラダラ一日を送ってしまぃました

ぉ菓子も食べちゃったし
明日からパパゎ丸一日ぃなぃから
しゃかりきに動いてぃらぬ脂肪を燃焼させるぞっ

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2011年9月17日(土)
体重54.9kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー -235 kcal
摂取カロリー 2,280 kcal
消費カロリー 2,515 kcal

腹筋がんばる

○

野菜を摂る

×

諦め心に勝つ

○

脚マッサージ

○

チョンダヨンがんばる

○

毎朝鏡でスタィルチェック

○

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19日目

00:56
体重55.0kg  体脂肪率25.5%

昨日ゎ疲れきって日記更新できなかった
そして今日ゎ筋肉痛
首が痛い 
チョンダヨンゎゎりかし軽めで自分に甘えてみました

一日で生活リズムが崩れ
明日まで冷蔵庫がなぃことで食生活も崩れ
便秘のためお腹ぽっこりで体重も増加中
今一応痩せ期なはずなんですけどぉ

パパも明日ゎ歩く
なんて言ってたけどどぉなることゃら
ほんとに歩いてくれたら嬉しいけどな

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30代前半 女性 身長:156.0cm
昨年出産し、ママとして妻としてがんばってきました
出かけた時にガラスに写る自分の体が気の抜けた状態にショックを受けました
出産から1年半…産後太りなんて言い訳もできなくなってきた

まだ挙げていない結婚式
ドレスが着たい

そして二人目妊娠のその時までに体質改善もできたらなぁと思ってます

がんばって綺麗なママ、妻になりたぃと思います
2011年8月27日スタート
開始時56.7kg   
-0.1kg
現在56.6kg 28.0%
あと3.6kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
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エルム
女性 
155.0cm 57.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.4s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.9s

106
38歳 女性 
159.0cm 64.7s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

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