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ダイエット日記 > ゅきママさんのマイページ

日記

2011年10月14日(金)
体重54.9kg   体脂肪率24.9%

腹筋がんばる

○

野菜を摂る

×

諦め心に勝つ

○

脚マッサージ

○

チョンダヨンがんばる

×

毎朝鏡でスタィルチェック

×

ぉ通じゎ

×

45日目

23:54
体重54.9kg  体脂肪率24.9%

今日ゎ友達のネイル検定を明後日に控え練習に一日付き合ってきました
ずぅっと座っているのゎほんとに疲れた
これで試験に受かってくれればぃぃのだけれど

明日も丸一日がかりで最終調整
何時間もチビと離れることがなぃからちょっと寂しくもぁり気分転換にもなった一日でした
帰ってくる時間も遅かったのでチョンダヨンゎぉ休み
明日明後日もできなそぉだなぁ

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昨日の更新です
接骨院行ってきました
膝の内側の筋肉が傷ついてるみたぃで伸脚をしてくださいって
痛くてもできるょぉなら運動ゎ続けてぃぃとも言われたので
少しづつチョンダヨンもゃってぃこぉと思います
運動ができなくなるのが嫌だったから運動してと言われたのゎょかった

膝の内側の筋肉が大事みたぃ
ストレッチと立ってる時に意識するだけでもだいぶ変わるみたいなのでがんばります

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2011年10月12日(水)
体重55.5kg   体脂肪率24.6%
収支カロリー -1,741 kcal
摂取カロリー 790 kcal
消費カロリー 2,531 kcal

腹筋がんばる

○

野菜を摂る

○

諦め心に勝つ

○

脚マッサージ

×

チョンダヨンがんばる

×

毎朝鏡でスタィルチェック

○

ぉ通じゎ

○

43日目

23:17
体重55.5kg  体脂肪率24.6%

今日ゎちびと外に出た時から膝がピークで痛かったのでチョンダヨンゎぉ休みしました
明日接骨院行ってくるょ

今日ゎぉそろしく炭水化物を食べまくってしまぃました
この食欲をとめてぇ

ちびが寝た後にハロウィンのメニューと今年のぉせちを考えてたらすごぃテンション上がったけど…
年末って誘惑が多いよなぁと改めて実感
キープすることすら難しそう

コメント(1)

昨日ゎ寝ちゃったので朝に更新
3日前くらいから膝が痛い
昨日も夜にチョンダヨンゃったんだけど屈伸の動きができなぃ
けっこーほとんどその動きだけど
運動しなくなったらすぐ体型が戻ってしまぃそぉで恐怖です
痩せ期がそろそろ来るからそれまでチョンダヨンぉ休みするか悩み中

コメント(2)

2011年10月11日(火)
収支カロリー -646 kcal
摂取カロリー 1,885 kcal
消費カロリー 2,531 kcal

腹筋がんばる

×

野菜を摂る

○

諦め心に勝つ

○

脚マッサージ

×

チョンダヨンがんばる

×

毎朝鏡でスタィルチェック

○

ぉ通じゎ

×
2011年10月10日(月)
体重55.5kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー 398 kcal
摂取カロリー 2,929 kcal
消費カロリー 2,531 kcal

腹筋がんばる

×

野菜を摂る

○

諦め心に勝つ

○

脚マッサージ

×

チョンダヨンがんばる

×

毎朝鏡でスタィルチェック

○

ぉ通じゎ

×
41日目

行ってきましたカラダステーション
なんとこんなにぶくぶくなのに健康とのことでした
絶対うそぉぉ
でもあくまでも健康体型ってことだからなぁと変に納得させつつ…

でもすごいのが部位別筋肉と脂肪バランスが出てる
すべてのデータが標準だったぁたしゎ万遍なくいい感じの数字で出てました


ほんとに今がベストらしくてこれ以上体重も体脂肪も筋肉も維持がいいらしいんだけど…
細くて可愛らしい女になりたいんです


食事の相談ゎもちろんお通じ
まさかの食べる量が少ないから出てこないんだとか
そんなことってぁる
炭水化物を多くとってた時から便秘だったけどなぁ

まっ信じてみることにして今日から夜も玄米ご飯食べる事にしました

いろいろ話してみてやっぱりモチベーションゎ上がった気がします
今までやってたことゎ間違ってなかったとも思えたし続けていこぉと再認識
これから取り入れなきゃいけないこともわかったし行ってょかった

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2011年10月9日(日)
体重55.3kg   体脂肪率24.7%
収支カロリー -1,085 kcal
摂取カロリー 1,441 kcal
消費カロリー 2,526 kcal

腹筋がんばる

○

野菜を摂る

○

諦め心に勝つ

○

脚マッサージ

○

チョンダヨンがんばる

○

毎朝鏡でスタィルチェック

×

ぉ通じゎ

○

昨日ゎ完全にダイエットゎできませんでした
かなり暴食
一日ずっとなんか食べてました

なので今日ゎ腸内洗浄しました
今日ゎしっかり食事管理もできました

明日ゎカラダステーション
ドキドキだゎ
しかもぉ話の間ゎばぁばたちがちびを見ててくれるみたぃだからしっかりとぉ話が聞けそう

コメント(2)

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30代前半 女性 身長:156.0cm
昨年出産し、ママとして妻としてがんばってきました
出かけた時にガラスに写る自分の体が気の抜けた状態にショックを受けました
出産から1年半…産後太りなんて言い訳もできなくなってきた

まだ挙げていない結婚式
ドレスが着たい

そして二人目妊娠のその時までに体質改善もできたらなぁと思ってます

がんばって綺麗なママ、妻になりたぃと思います
2011年8月27日スタート
開始時56.7kg   
-0.1kg
現在56.6kg 28.0%
あと3.6kg
目標53.0kg   

 

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昨日
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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.9s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 57.8s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.4s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.8s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

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