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ダイエット日記 > ゅきママさんのマイページ

日記

2011年9月11日(日)
体重54.5kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -763 kcal
摂取カロリー 1,741 kcal
消費カロリー 2,504 kcal

腹筋がんばる

×

野菜を摂る

○

諦め心に勝つ

○

脚マッサージ

○

チョンダヨンがんばる

○

毎朝鏡でスタィルチェック

×

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13日目

01:19
体重54.5kg  体脂肪率25.9%

今日ゎけっこーグータラ生活を送ってしまった

パパが買ってきたランチパックの誘惑に勝てなかったょ
でもぃぃの
ストレスゎ溜めてなぃからってことにしとこ

今日もパパに脂肪切りしてもらったんだけどほんっと激痛
そして太もも痣だらけ
でもしょぉがなぃ
我慢だ我慢
ちょー泣き叫んでるから近所の人に通報されそぉだゎ

グータラな自分に戒めのつもりでチョンダヨンDVD2枚ゃったょ
ゃっぱ1枚をしっかりゃるべきだなと感じました

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2011年9月10日(土)
体重54.2kg   体脂肪率29.1%
収支カロリー -355 kcal
摂取カロリー 2,141 kcal
消費カロリー 2,496 kcal

腹筋がんばる

未記入

野菜を摂る

未記入

諦め心に勝つ

未記入

脚マッサージ

未記入

チョンダヨンがんばる

未記入

毎朝鏡でスタィルチェック

未記入

ぉ通じゎ

未記入

ストレッチする

未記入

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2011年9月9日(金)
体重54.4kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -1,139 kcal
摂取カロリー 1,362 kcal
消費カロリー 2,501 kcal

腹筋がんばる

○

野菜を摂る

○

諦め心に勝つ

○

脚マッサージ

○

チョンダヨンがんばる

○

毎朝鏡でスタィルチェック

○

12日目

23:33
体重54.4kg  体脂肪率26.2%

今日ゎ充実ダィェット日和でした

パパに太ももとぉしりの脂肪切りしてもらぃました
ちょー激痛
でも少しづつでもゃってもらゎなぃと脚痩せゎ見込めないから頑張って耐えるつもり

セルラィトについて調べたんだけど…4種類に分かれて自己判断

セルラィトを自力で治すのゎ無理らしぃチーン
ォレンジピールスキンとゃらがぃっぱぃなの
自分を甘やかしたつけが今きてます
パパにも協力してもらってなんとか太もものボコボコを無くしたい
がんばる
長い道のりだけどがんばる

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2011年9月8日(木)
体重54.9kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー -983 kcal
摂取カロリー 1,532 kcal
消費カロリー 2,515 kcal

腹筋がんばる

○

野菜を摂る

×

諦め心に勝つ

○

脚マッサージ

○

11日目

23:12
体重54.9kg  体脂肪率27.6%

今日頼んでたチョンダヨンのDVDが届きました

4枚組で1枚目をゃったんだけど…始めちょろぃなぁなんて思ってたら最後の5分ちょーきつぃ
終わったら汗とまらんし
こんなに汗かいたの中学の部活ぶり
チョンダヨンパワーすごすぎ
ゃる気がぁるからなのか運動も楽しかったし

今までで一番ダイエットを楽しんでる気がします

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10日目

01:50
体重54.9kg  体脂肪率28.3%

チョンダヨンの本買ってきちゃいました
ゃる気も今すごぃぁるのでがんばりたぃ
でもぁまりストレスにならなぃょぉに
チョンダヨン曰くダイエットをライフワークの一つにしたぃです

体の為にも適度な運動ゃ食事って大切だと思うし
それを続けていく上で引き締まった体になれればぃぃな
すぐ影響されちゃぅからチョンダヨン信者になりそぉ

ぁとゎもっと早く眠れるょぉに生活リズムを整えたい
寝付きの悪さゎどぉしたら改善できるんだろ
昼間も結構動き回ってるょぉな気がするんだけどなぁ

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2011年9月7日(水)
体重54.4kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー -860 kcal
摂取カロリー 1,641 kcal
消費カロリー 2,501 kcal

腹筋がんばる

未記入

野菜を摂る

未記入

諦め心に勝つ

未記入

脚マッサージ

未記入

チョンダヨンがんばる

未記入

毎朝鏡でスタィルチェック

未記入

ぉ通じゎ

未記入

ストレッチする

未記入

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30代前半 女性 身長:156.0cm
昨年出産し、ママとして妻としてがんばってきました
出かけた時にガラスに写る自分の体が気の抜けた状態にショックを受けました
出産から1年半…産後太りなんて言い訳もできなくなってきた

まだ挙げていない結婚式
ドレスが着たい

そして二人目妊娠のその時までに体質改善もできたらなぁと思ってます

がんばって綺麗なママ、妻になりたぃと思います
2011年8月27日スタート
開始時56.7kg   
-0.1kg
現在56.6kg 28.0%
あと3.6kg
目標53.0kg   

 

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 58.4s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.6s

rion
女性 
158.0cm 53.6s

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ありんこ
30代前半 女性 
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159.0cm 68.0s

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163.0cm 60.5s

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