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ダイエット日記 > あいさんのマイページ

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ダイエットルール

1.筋トレはガチで!一日おきに!実行率0%0%
2.夕ご飯は控えめに実行率0%0%
3.毎日踏み台昇降運動40分実行率0%0%
4.朝と夜に黒酢飲む実行率0%0%
5.マッサージandストレッチ実行率0%0%
6.毎日体重測る実行率0%0%
7.日記を続ける実行率0%0%
8.間食は控えめに実行率0%0%
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日記

2011年8月27日(土)
体重56.4kg   体脂肪率28.0%

筋トレはガチで!一日おきに!

未記入

夕ご飯は控えめに

未記入

毎日踏み台昇降運動40分

未記入

朝と夜に黒酢飲む

未記入

マッサージandストレッチ

未記入

毎日体重測る

未記入

日記を続ける

未記入

間食は控えめに

未記入

始まりました!というか、始めましたー!ダイエットブログ。
すぐにでも痩せたい!!!!

って気持ちは抑えて、長期戦でいきたいと思っております!



周りのお友達が、会う度にスリムになって行く!Σ(゚д゚lll)

前は同じくらいのはずだったのにー!



気付けば私が一番デブ⁈

比べてもしょうがないけど、かなりショックを受けました、、、


流石に決意!w
どうせ痩せるなら、思いっきり綺麗になりたい!




〜今日のトレーニング〜


・寝っ転がって足を持ち上げて数字をゼロから10までを空中で書く運動(長いので次からは「空中で数字腹筋」にしようw)

・うつ伏せになり、体を腕とつま先で1分間支える運動 2セット(背筋でいいやーw)

・バランスボールを足で挟んで、内ももを鍛える運動 100回

・長座になり、お尻で歩く運動 前10歩後10歩 2セット

・腕立て 10回 2セット

これくらいかなー



あとはお風呂上がりにストレッチしなきゃ!


私は追い詰められると頑張るタイプw

今の悩み、、、。


筋トレやったら、体重が少し増えている!?


脂肪より筋肉の方が重いとは聞いたことがあるけど、なんか不安(T ^ T)

でも、身体は締まって見える気がする、、、



気がする!!!!w


続けたら細くなるのかなぁ。


明日からも頑張ろ

コメント(1)

  1  
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25歳 女性 身長:153.0cm
成長期だから、、、と自分を甘やかしていたせいで、気付けばぶっくぶくに!(◎_◎;)流石にこれはただのデブとやっと気付いたヽ(;▽;)ノデブだから、、、と諦めていたけど、本当は可愛い洋服をいっぱい着たいお年頃。これは本気モードで頑張るぞ!!!!
2011年8月27日スタート
開始時57.4kg 28.0%
-1kg ±0%
現在56.4kg 28.0%
あと11.4kg あと5%
目標45.0kg 23.0%

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.8s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.1s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

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