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ダイエットルール

1.朝食をダイエットシェイクに置き換え実行率0%0%
2.昼食は豆腐を主菜にする。and おかず実行率0%0%
3.普通に食べる(アルコール控えめ)実行率0%0%
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日記

2011年8月27日(土)
体重59.0kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -1,434 kcal
摂取カロリー 447 kcal
消費カロリー 1,881 kcal

朝食をダイエットシェイクに置き換え

未記入

昼食は豆腐を主菜にする。and おかず

未記入

普通に食べる(アルコール控えめ)

未記入
まず4キロ減を目指します

今日から頑張ります...

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52歳 女性 身長:160.0cm
若かりし頃はスリムでした。今や、60キロ間近...危ない!今日から励みます。宜しくお願いします。
2011年8月27日スタート
開始時59.0kg 33.0%
±0kg ±0%
現在59.0kg 33.0%
あと4kg あと4%
目標55.0kg 29.0%

 

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161.6cm 61.1s

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60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

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女性 
162.0cm 57.6s

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163.0cm 60.5s

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