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ダイエット日記 > ゆきえさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝晩の体重を測る(グラフは朝の体重を記録)実行率100%100%
2.ストレッチを30分行う。実行率100%100%
3.日記を書く(生活を見直すために)実行率100%100%
4.夜12時には布団に入る実行率100%100%
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日記

2011年8月30日(火)

朝晩の体重を測る(グラフは朝の体重を記録)

未記入

ストレッチを30分行う。

○

日記を書く(生活を見直すために)

○

夜12時には布団に入る

未記入

筋肉痛

12:49

昨日、モムチャンダイエットを頑張りすぎたせいなのか、運動不足のせいなのか・・・、今日は筋肉痛になってしまいました。

でも、その痛みはお腹に効いているということなのか。

継続、頑張ります。

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2011年8月29日(月)
体重46.2kg   体脂肪率27.3%

朝晩の体重を測る(グラフは朝の体重を記録)

○

ストレッチを30分行う。

○

日記を書く(生活を見直すために)

○

夜12時には布団に入る

○

だんな様が帰ってくるまでの間に日記を更新・・・。

今日は片づけが終わってからストレッチをしました。

かなり腹筋を使ったようで、若干筋肉痛です。


継続が大事!

頑張ります。

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2011年8月28日(日)
体重45.7kg   体脂肪率26.7%

朝晩の体重を測る(グラフは朝の体重を記録)

○

ストレッチを30分行う。

○

日記を書く(生活を見直すために)

○

夜12時には布団に入る

○

2日目

17:00
2日目

今日は、午後に30分モムチャンダイエットをしました。

座ってする運動は、ちょいと腰が痛い・・・。


夜は、だんな様のお付き合いで、お酒を少々いただきました。

体重を毎日計っていると、お酒を飲んだ次の日に太っているのがわかるようになった。ほどほどにしないとね。

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2011年8月27日(土)
体重46.1kg   体脂肪率27.5%

朝晩の体重を測る(グラフは朝の体重を記録)

○

ストレッチを30分行う。

○

日記を書く(生活を見直すために)

○

夜12時には布団に入る

未記入

1日目

22:31
1日目
1日目

今日からダイエット用の日記を書いてみる。

ということで記念すべき「1日目」。


ダイエットのルールは、朝晩体重をチェックすることと、モムチャンダイエットの体操を30分間行うこと。

30分するだけで、汗をかいてくるから毎日続けられれば効果があると思う!!


<朝ごはん>

ホームベーカリーで作った焼きたての食パン

<夜ごはん>

ホイコーロー
ポテトサラダ

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2011年8月26日(金)
体重46.5kg   体脂肪率27.1%

朝晩の体重を測る(グラフは朝の体重を記録)

○

ストレッチを30分行う。

○

コメント(0)

46.3kg

07:31

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  1  
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30代後半 女性 身長:148.0cm
のんびり専業主婦をしています。

家にいることが多いから、体重が増えることが心配・・・。

ということで、現状維持を目指して、体重管理をしっかりしていきたいと思います。
2011年8月26日スタート
開始時46.0kg   
+0.2kg
現在46.2kg 27.3%
あと2.2kg
目標44.0kg   

 

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昨日
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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

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