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ダイエット日記 > よーたんさんのマイページ

日記

2011年12月22日(木)
体重58.9kg   体脂肪率25.1%

夜8時以降わ食べるの厳禁!!

未記入

毎日腰振り左右30回!!

未記入

毎日腹筋50回以上!!

未記入

間食禁止!

未記入

水をたくさん飲む

未記入

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2011年12月20日(火)
体重59.4kg   体脂肪率26.4%

夜8時以降わ食べるの厳禁!!

×

毎日腰振り左右30回!!

○

毎日腹筋50回以上!!

○

間食禁止!

×

水をたくさん飲む

○

12.20

23:23

朝…うどん四分の1

昼…味ご飯半分
野菜相当

間食…パンふたつ

夜…ご飯ニ杯
赤だしの味噌汁ニ杯
コロッケ一個
鯖の塩焼き
野菜ちょこっと



間食が多すぎたし、
夜ご飯食べすぎたから
あしたは、
絶対食べるのを控える‼

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2011年12月19日(月)
体重59.2kg   体脂肪率25.0%

夜8時以降わ食べるの厳禁!!

×

毎日腰振り左右30回!!

○

毎日腹筋50回以上!!

○

間食禁止!

○

水をたくさん飲む

×

12.19

23:43

朝…鍋の残り【少し】
メロンパン半分

昼…イカの照り焼き
豚汁【ニ杯】
ご飯半分

夜…マックポテトL
みかん一個


昨日より体重わ減ったが
野菜が食べれていない(。-_-。)

野菜も食べて
健康的にダイエットする‼

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2011年12月18日(日)
体重59.7kg   体脂肪率26.3%

夜8時以降わ食べるの厳禁!!

×

毎日腰振り左右30回!!

○

毎日腹筋50回以上!!

○

間食禁止!

○

水をたくさん飲む

×

12/18

22:52

朝…ご飯2杯
ハム
スクランブルエッグ
レタス
ソーセージ
オニオンスープ

昼…天丼

夜…点心鍋ちょこっと


きょうは、びっくりするほどに
食べすぎてしまった(。-_-。)

あしたから
気を付けますU・x・U

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2011年8月30日(火)
体重59.6kg   体脂肪率27.0%

夜8時以降わ食べるの厳禁!!

未記入

毎日腰振り左右30回!!

未記入

毎日腹筋50回以上!!

未記入

間食禁止!

未記入

水をたくさん飲む

未記入

朝:さばの塩焼き 
 ・白いご飯
 ・ウィンナー半分

昼:かけそば
 
間食:フルーチェ



夜わ、8時までにすませて
勉強おわってから運動をやる!!
夏休みもう終わっちゃうケド...
 

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21歳 女性 身長:153.0cm
がんばって痩せる!!


彼氏つくってやるわい(笑)
あと、見返す(。-_-。)
2011年8月26日スタート
開始時58.0kg 27.0%
+1.4kg -0.8%
現在59.4kg 26.2%
あと9.4kg あと6.2%
目標50.0kg 20.0%

 

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