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ダイエットルール

1.朝はプルーン+ヨーグルト &豆乳&バナナの組み合わせ実行率100%100%
2.1日2回ストレッチをする!実行率100%100%
3.食事は野菜から食べる!実行率100%100%
4.過食・拒食はしない!実行率100%100%
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日記

2012年1月29日(日)
体重61.7kg   体脂肪率29.7%

朝はプルーン+ヨーグルト &豆乳&バナナの組み合わせ

○

1日2回ストレッチをする!

未記入

食事は野菜から食べる!

未記入

過食・拒食はしない!

○

今年になってから初の記録!

大学の入学式で着るためのスーツを買わなければいけないのですがちょっとでも痩せてからサイズ計りに行きたいので食事量を減らして短期集中な感じでダイエット中です

目標は60kgきって50kg台にすること
期限はあと1週間くらいで

早く体重落ちろー!!(`・ω・´)

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2011年12月3日(土)
体重63.3kg   体脂肪率30.1%

朝はプルーン+ヨーグルト &豆乳&バナナの組み合わせ

○

1日2回ストレッチをする!

○

食事は野菜から食べる!

○

過食・拒食はしない!

○

久しぶりの日記

実は前までの体重は実際と違っていたことが判明…

体重計の使い方の私のミスでした
本当にショック…

50kg の元の体重に近づけられるように改めて努力中です

コメント(0)

2011年9月2日(金)
体重53.4kg   体脂肪率20.8%

朝はプルーン+ヨーグルト &豆乳&バナナの組み合わせ

○

1日2回ストレッチをする!

○

食事は野菜から食べる!

未記入

過食・拒食はしない!

未記入

今日計ったら増えてました…
一時的なものだったのかも

カラオケもいい運動ですからね(^-^;

朝ごはん いつもの+りんご3/4

コメント(0)

2011年9月1日(木)
体重53.2kg   体脂肪率18.7%

朝はプルーン+ヨーグルト &豆乳&バナナの組み合わせ

○

1日2回ストレッチをする!

○

食事は野菜から食べる!

○

過食・拒食はしない!

○

今日から学校でした!!

半日終わりで後輩ちゃんと話が盛り上がりそのままシダックスへ…
またカラオケかよって!ツッコミは承知の上です(笑)

彼女は学園祭で歌を披露するぐらい抜群の歌唱力の持ち主なのでちょっと緊張したけど、たくさん歌って来ましたよ〜(*^^*)


帰って来て体重計に乗ったら大変な事に…本当なの?
明日元に戻っていたらこれは幻覚だったという事にしておきます…

コメント(0)

2011年8月31日(水)
体重53.7kg   体脂肪率20.9%

朝はプルーン+ヨーグルト &豆乳&バナナの組み合わせ

○

1日2回ストレッチをする!

○

食事は野菜から食べる!

○

過食・拒食はしない!

○

なんとか課題レポート書き終わった…
志望理由書は清書したから明日先生からOK出れば精神的にちょっとは楽になるはず…

って、ダイエット関係無い話に脱線してる!

昨日の晩ごはんは母上にサイゼ連れてってもらいましたー(*^^*)
ミートソーススパとパンプキンスープ食べました☆


今日の朝ごはん いつもの組み合わせ+ぶどう
昼ごはん 手作りハムレタスサンド 蒟蒻ゼリー

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20代前半 女性 身長:165.6cm
3年かけて100kg→70kg→50kgな感じでダイエットしていましたが生理が止まってしまったのでしばらくお休みしていたらものすごく増加!! 今度は健康的に痩せるように頑張ります(`・д・´)
2011年8月26日スタート
開始時60.0kg 20.0%
+1.7kg +9.7%
現在61.7kg 29.7%
あと9.7kg
目標52.0kg   

 

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.5s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

はな
48歳 女性 
164.0cm 62.9s

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.2s

ありんこ
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162.0cm 63.5s

106
37歳 女性 
159.0cm 65.0s

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