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ダイエット日記 > まゆさんのマイページ

日記

2011年9月4日(日)
体重55.9kg
収支カロリー -473 kcal
摂取カロリー 1,330 kcal
消費カロリー 1,803 kcal

ヤーナリズム

×

レッグマジック

×

おやつはダイエットビスケットとヨーグルト

○

揚げ物・チョコ禁止

○

1200カロリーまで

×

学校の奉仕作業で2時間ひたすら草むしり。疲れたけど、汗かいたので、ダイエットにはこうかあったと思う。
間食は最低限だっのはよかったけど、お昼食いすぎた・・

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55.9kg

20:02

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2011年9月3日(土)
体重56.0kg
収支カロリー -476 kcal
摂取カロリー 1,330 kcal
消費カロリー 1,806 kcal

ヤーナリズム

×

レッグマジック

×

おやつはダイエットビスケットとヨーグルト

×

揚げ物・チョコ禁止

○

1200カロリーまで

×

きのう雑誌で見たので早速実践!
これはききそう。姿勢をよくして、5秒かけて息を吐き、そのまま15秒へこませ続ける。(息はしながら)これを気がついたらやると。
姿勢もよくなるし、ダイエットの自覚もあがる。

でも今リバウンド中・・。おとといからどか食いのビールものんじゃってるし。またハラ出てきたし(泣)

ストレスたまるとビールで解消しようとしちゃう。そのかわりストレスは発散できるんだけど、体重計乗るとストレスが・・。

でもあきらめたら一気に増えるし、やっぱりがんばろう。

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56.0kg

20:31

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2011年9月2日(金)
体重55.5kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー -193 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,793 kcal

ヤーナリズム

×

レッグマジック

×

おやつはダイエットビスケットとヨーグルト

×

揚げ物・チョコ禁止

○

1200カロリーまで

×

昨日の夜から炭酸水飲んだ。雑誌に載ってて、やせるらしい。
レモン汁入れるだけ。予想以上にうまい!
毎晩ビールがごはん変わりで、その代わりにできそう。妊娠中はダイエットコーラばっかり飲んでたけど、最近甘いのが嫌で。
アマゾンで24本が送料無料で1400円。安い!おススメです。

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2011年9月1日(木)
体重55.4kg
収支カロリー -423 kcal
摂取カロリー 1,370 kcal
消費カロリー 1,793 kcal

ヤーナリズム

×

レッグマジック

×

おやつはダイエットビスケットとヨーグルト

×

揚げ物・チョコ禁止

×

1200カロリーまで

×

55.4kg

09:28

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2011年8月31日(水)
体重55.4kg
収支カロリー -171 kcal
摂取カロリー 1,620 kcal
消費カロリー 1,791 kcal

ヤーナリズム

×

レッグマジック

×

おやつはダイエットビスケットとヨーグルト

×

揚げ物・チョコ禁止

×

1200カロリーまで

×

今日はエクササイズさぼっちゃった。
おやつもいっぱい食っちゃった・・。
でもなるべく炭水化物を抜いてて、ごはんのかわりに豆腐やはんぺん、ダイエットバーにしてる。寝る前腹減るからやせてる十干がある。
明日からがんばろう!!
今日Tシャツ着たとき、おなかがすっきりしてうれしかった!午後からまたふくらんじゃったけど・・。

ちなみに今日、ものすごくリアルな夢を見た。

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55.4kg

08:57

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40代前半 女性 身長:165.0cm
4人目出産後1年、あと3キロがどうしても落ちません。おばちゃん体型なので、やせて若返りたいです!
2011年8月26日スタート
開始時56.0kg   
-0.6kg
現在55.4kg 27.7%
あと3.4kg
目標52.0kg   

 

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30代前半 女性 
163.0cm 56.2s

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