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ダイエット日記 > むーこさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜6時までに夕食を終わらせる実行率83%83%
2.間食はしない実行率89%89%
3.昼以降は炭水化物を控える実行率94%94%
4.飲み物でカロリー摂取しない実行率100%100%
5.骨盤体操をする実行率59%59%
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日記

2011年11月8日(火)
体重71.8kg

夜6時までに夕食を終わらせる

○

間食はしない

○

昼以降は炭水化物を控える

○

飲み物でカロリー摂取しない

○

骨盤体操をする

×

0.5キロプラスですな。

ちょっと便秘気味になってしまったからかも…(´ω`;)

と思い、さっそくウォーキングしてきたむーこです♪

やっぱり適度な運動しないと、体内も正常に機能しませんよね!


さてさて。先日の話。

最近職場で仲良くなった子と食事に行ったときのこと。

職場の話とか、恋愛の話とかいろいろしていたら



突然その子(あやめちゃん(仮名))が

あやめ「会ったときから思ってたんだけどさー…」

むーこ「う…うん!(・ω・;)!←なぜかドキドキ」

あやめ「むーこちゃんって北川景子に似てるよねー」

むーこ「……は…はぃ(−口−;)!?!?!?!?」

あやめ「でもサイズオーバー(・v・)」
















なにーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?













北川景子に似てると言われ浮かれたむーこを


一瞬にして




一瞬にして



こやつは奈落の底に突き落としたーー!!!(−口−;)







サイズオーバーとは!


なんと!



ストレートな!




もはやストレートすぎて爽快な気分になったわ!!!!












もう笑ってごまかすしかありませんでした(´∀`)ハハハハハハハ






でもそうやってストレートに言ってくれるってことは

北川景子に似てるって言ってくれたのも本当に思ってくれたからなのかな(*´∀`*)


なんて異常すぎるくらいのポジティブ思考でダイエット頑張ろうと思えた日でした。




そしてむーこは隠さずにちゃんと言ってくれるあやめちゃんのことが大好きです(はーと)








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2011年11月2日(水)
体重71.3kg

夜6時までに夕食を終わらせる

○

間食はしない

○

昼以降は炭水化物を控える

○

飲み物でカロリー摂取しない

○

骨盤体操をする

×

またまた久しぶりのむーこです!

最近は仕事が忙しくて

家についたら即行寝る・・・とゆう生活が続いていました!





でもきちんと食事には気を付けてます♪

ここ1週間前から気合いを入れるためにも

炭水化物抜きをしています。

これぐらいやらないとむーこはダメだと思って。


そしたら今朝体重計ったらだいぶ減っててびっくり!

やっぱり体重が減ると顔も小さくなるし嬉しいことだらけ(>ω<*)


これからも頑張ってダイエットしてこーって気持ちになりました♪


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2011年10月26日(水)
体重72.2kg

夜6時までに夕食を終わらせる

○

間食はしない

○

昼以降は炭水化物を控える

○

飲み物でカロリー摂取しない

○

骨盤体操をする

○

72.2kg

14:51

コメント(0)

肌荒れ

04:48
体重72.8kg  

最近肌荒れが治りません…(/ー;)

どなたかいいサプリメントとか知りませんか?

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2011年10月22日(土)
体重73.1kg

夜6時までに夕食を終わらせる

未記入

間食はしない

未記入

昼以降は炭水化物を控える

未記入

飲み物でカロリー摂取しない

未記入

骨盤体操をする

未記入

腰が・・・

17:37
体重73.1kg  
腰が・・・

今回の女の子の日は腰もおなかも痛みます・・・

憂鬱・・・


だけど!

この前無印でアロマディフューザーを購入!

これがめちゃくちゃ癒されます!

むーこは癒し効果を求めていたので

ひのきのアロマを購入。


そして寝る前1時間前からスタートさせるのですが

本当に癒され(*´∀`*)

ほのかに香るひのきの香りにやられて

最近深い睡眠をとれてます♪♪



ありがとうひのき!

コメント(0)

制限してーーーー!

以前にもお話した通り、むーこのお仕事は非常に不規則です。

昼間働いてることもあれば、夜中働くことも多々。


そんな生活だから、夜ご飯の時間も朝ごはんの時間も結構曖昧になってしまいます。(休みの日はしっかり6時前までには食べ終わりますが!)


自分自身でもどうにもならないときがあるので

こやつに頼ってみようかと思います。





こやつというのが


これ→






カロリミットです!


食べる前に4粒服用すれば

糖質の吸収を抑えてくれるのだとか!

結構私の周りにもこれを服用している子が多く

しかも結構効くというので

これからむーこも試してみようと思います!








余談ですが、今日から女の子になりました・・・(涙)

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2011年10月21日(金)
体重73.3kg

夜6時までに夕食を終わらせる

○

間食はしない

○

昼以降は炭水化物を控える

○

飲み物でカロリー摂取しない

○

骨盤体操をする

○

皆様お久しぶりです★

しばらく放置してしまいました・・・

でもダイエットは続けてやっています!

減ったり増えたりとガタガタしてますが

なんとか皆さんの日記とか読んで

自分を奮い立たせて過食しないように気を付けてます★(笑)



でもむーこ、食事には気を付けてはいるものの

カロリー計算は今までやってきませんでした・・・


そして最近気になって(最近って遅すぎですよね・・・w)1日のカロリーの計算をしてみたら

自分が思っていた以上に食べていたり

食べているものが少量でも意外にカロリーがあったりと

びっくりの連続でした!

そして反省・・・orz

カロリー計算・・・・大切ですね!

これから面倒でも毎日頑張りたいと思います!

おデブは病気にかかりやすい・・・

健康な体を手に入れるためにも

頑張ります!


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30歳 女性 身長:165.0cm
はじめまして!むーこと申します。
私約6年前まではMAX85キロまでありました・・・・!
そしてある日をきっかけにダイエットを始め、今年の2月には64キロまで減らし、人生も変わって幸せでした。
ですが、社会人になって環境ががらっとかわりストレスがたまったのか、今では74キロに・・・・・!
半年で10キロなんて信じたくないし、デブだから・・・ってあきらめたくないってすごく強く感じたので、これから本気でダイエット頑張って、目標である56キロまで体重を落とそうと思います!
今まで意志の弱かったむーこですが、
「理想の自分に会いたい!」というのを合言葉に日々頑張ろうと思います!
2011年8月26日スタート
開始時74.0kg
-2.2kg
現在71.8kg
あと15.8kg
目標56.0kg

 

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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 74.5s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.6s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.9s

106
38歳 女性 
159.0cm 63.3s

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