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ダイエット日記 > ななけんさんのマイページ

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ダイエットルール

1.間食はしない実行率43%43%
2.夜ご飯はあまり食べない実行率57%57%
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日記

2011年9月4日(日)
体重63.8kg
収支カロリー -1,568 kcal
摂取カロリー 749 kcal
消費カロリー 2,317 kcal

間食はしない

×

夜ご飯はあまり食べない

○

朝、体重計ったら63.8キロ!


うれしい!


でも、今日の夜も外食・・・



やばい・・・



とりあえず、昨日の焼肉と今日の夜の外食のカロリー!!



台風と一緒にとんでいってくれーーーー!



コメント(1)

2011年9月3日(土)
体重64.0kg
収支カロリー -775 kcal
摂取カロリー 1,520 kcal
消費カロリー 2,295 kcal

間食はしない

○

夜ご飯はあまり食べない

○

焼肉

15:37

焼肉に行ってしまった・・・!


でも、頑張ってあんまり食べなかった!


おいしかったことだけが幸せですね



久しぶりに肉肉しい食べ物食べました


しかし、久しぶりすぎてか、すぐに下痢・・


カロリーも一緒に出てほしいです

コメント(0)

2011年9月2日(金)
収支カロリー -1,261 kcal
摂取カロリー 915 kcal
消費カロリー 2,176 kcal

間食はしない

未記入

夜ご飯はあまり食べない

未記入
2011年8月31日(水)
収支カロリー -1,227 kcal
摂取カロリー 1,309 kcal
消費カロリー 2,536 kcal

間食はしない

×

夜ご飯はあまり食べない

×

今日は、健康診断がありました



あれ?63.0キロ?



体重計が壊れてるか、服の重さを多く見積もっているか・・・



でも、あきらか去年よりも太っている!



年々思いますが、健康診断になれてきて、採決など



全然痛みを感じてくなってきました。



子供のときは、嫌で嫌で・・・って感じでしたけど



明日から、仕事が忙しくなる!



あー!!平和に一日が終わってほしいな〜


コメント(0)

2011年8月30日(火)
体重64.4kg
収支カロリー -783 kcal
摂取カロリー 1,793 kcal
消費カロリー 2,576 kcal

間食はしない

○

夜ご飯はあまり食べない

×

うぅ…後悔です


お腹が減りすぎて、ついついいっぱい食べてしまいました。


でも、今までで考えたら「いっぱい」の量が減ったような気がします!


すこ〜しずつ痩せてはきている!?ので、このまま頑張りたいです。


それにしても、今、お腹が満たされてて胃と頭が喜んでいることは分かります(笑)


明日は健康診断( ̄∀ ̄)



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30歳 女性 身長:160.0cm
ななけんです・・三日坊主の私でもなんとか痩せたい!
2011年8月25日スタート
開始時65.5kg
-1.7kg
現在63.8kg
あと4.8kg
目標59.0kg

 

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