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ダイエット日記 > ひーくんさんのマイページ

日記

2011年8月29日(月)
体重47.4kg   体脂肪率23.9%
収支カロリー -974 kcal
摂取カロリー 1,252 kcal
消費カロリー 2,226 kcal

夜8時までに晩御飯を食べる!

○

毎日体重計にのる!

○

1日の総摂取カロリーを1500以下に

○

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2011年8月28日(日)
体重47.5kg   体脂肪率24.1%
収支カロリー -1,304 kcal
摂取カロリー 1,194 kcal
消費カロリー 2,498 kcal

夜8時までに晩御飯を食べる!

○

毎日体重計にのる!

○

1日の総摂取カロリーを1500以下に

○

晩ご飯焼肉食べ過ぎた><


野菜も食べたものの
やっぱり肉もいっぱい食べてしまった...



しかも今日の昼ご飯は
パンとかサンドイッチとかだったから
後悔ばかりが残ってる(´・ω・`)





自分が甘いから
こういうことになっちゃったんだけど。

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2011年8月27日(土)
体重46.5kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー -620 kcal
摂取カロリー 1,880 kcal
消費カロリー 2,500 kcal

夜8時までに晩御飯を食べる!

×

毎日体重計にのる!

○

1日の総摂取カロリーを1500以下に

×

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8月25日

01:40
体重46.8kg  体脂肪率23.3%

今日は寝坊しちゃって
朝ごはんとばしの
昼・夕ご飯だけという><



しかも晩御飯ハンバーグ...



まあ、小さいのを1個だけだし
刺身のほうをいっぱい食べたから
kcal的には大丈夫!


だけど、夕ご飯にこれはいかんよね(´・ω・`)



始めたばっかりだけど気を引きしめて
間食しないよう、バランスのいい食事を目指すぞっ

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2011年8月26日(金)
体重46.8kg   体脂肪率23.8%
収支カロリー -1,092 kcal
摂取カロリー 1,394 kcal
消費カロリー 2,486 kcal

夜8時までに晩御飯を食べる!

○

毎日体重計にのる!

○

1日の総摂取カロリーを1500以下に

○

コメント(0)

2011年8月25日(木)
体重46.3kg   体脂肪率25.1%
収支カロリー -1,010 kcal
摂取カロリー 1,415 kcal
消費カロリー 2,425 kcal

夜8時までに晩御飯を食べる!

○

毎日体重計にのる!

○

1日の総摂取カロリーを1500以下に

○

誘惑に負けてシュークリーム
食べてしまった><




今日の晩御飯と明日の
1日の摂取カロリー減らして
カーヴィーダンスの時間を増やそ(´-ω-`)

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20代前半 女性 身長:156.0cm
ダイエット頑張る(^ω^)!
2011年8月25日スタート
開始時47.5kg 24.4%
-0.2kg -0.3%
現在47.3kg 24.1%
あと5.3kg あと4.1%
目標42.0kg 20.0%

 

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