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ダイエット日記 > ひーくんさんのマイページ

日記

2011年9月3日(土)
体重47.1kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -1,015 kcal
摂取カロリー 951 kcal
消費カロリー 1,966 kcal

夜8時までに晩御飯を食べる!

○

毎日体重計にのる!

○

1日の総摂取カロリーを1500以下に

○

朝から夜にかけて食事の量を減らす

○

足のむくみ取りマッサージ

×

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2011年9月2日(金)
体重46.9kg   体脂肪率23.3%
収支カロリー -686 kcal
摂取カロリー 1,301 kcal
消費カロリー 1,987 kcal

夜8時までに晩御飯を食べる!

○

毎日体重計にのる!

○

1日の総摂取カロリーを1500以下に

○

朝から夜にかけて食事の量を減らす

×

足のむくみ取りマッサージ

×

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2011年9月1日(木)
体重47.2kg   体脂肪率25.1%
収支カロリー -594 kcal
摂取カロリー 1,393 kcal
消費カロリー 1,987 kcal

夜8時までに晩御飯を食べる!

○

毎日体重計にのる!

○

1日の総摂取カロリーを1500以下に

○

朝から夜にかけて食事の量を減らす

○

足のむくみ取りマッサージ

○

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2011年8月31日(水)
体重47.0kg   体脂肪率24.4%
収支カロリー -542 kcal
摂取カロリー 1,456 kcal
消費カロリー 1,998 kcal

夜8時までに晩御飯を食べる!

○

毎日体重計にのる!

○

1日の総摂取カロリーを1500以下に

○

コメント(0)

2011年8月30日(火)
体重47.2kg   体脂肪率23.3%
収支カロリー -506 kcal
摂取カロリー 1,492 kcal
消費カロリー 1,998 kcal

夜8時までに晩御飯を食べる!

○

毎日体重計にのる!

○

1日の総摂取カロリーを1500以下に

○

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20代前半 女性 身長:156.0cm
ダイエット頑張る(^ω^)!
2011年8月25日スタート
開始時47.5kg 24.4%
-0.2kg -0.3%
現在47.3kg 24.1%
あと5.3kg あと4.1%
目標42.0kg 20.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 50.3s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.3s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

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