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ダイエット日記 > ひーくんさんのマイページ

日記

2011年9月8日(木)
体重47.0kg   体脂肪率24.2%
収支カロリー -845 kcal
摂取カロリー 1,280 kcal
消費カロリー 2,125 kcal

夜8時までに晩御飯を食べる!

○

毎日体重計にのる!

○

1日の総摂取カロリーを1500以下に

○

朝から夜にかけて食事の量を減らす

×

足のむくみ取りマッサージ

○

コメント(0)

2011年9月7日(水)
体重46.9kg   体脂肪率24.7%
収支カロリー -660 kcal
摂取カロリー 1,465 kcal
消費カロリー 2,125 kcal

夜8時までに晩御飯を食べる!

○

毎日体重計にのる!

○

1日の総摂取カロリーを1500以下に

○

朝から夜にかけて食事の量を減らす

○

足のむくみ取りマッサージ

未記入

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2011年9月6日(火)
体重46.6kg   体脂肪率24.1%
収支カロリー -533 kcal
摂取カロリー 1,571 kcal
消費カロリー 2,104 kcal

夜8時までに晩御飯を食べる!

○

毎日体重計にのる!

○

1日の総摂取カロリーを1500以下に

×

朝から夜にかけて食事の量を減らす

×

足のむくみ取りマッサージ

○

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2011年9月5日(月)
体重46.3kg   体脂肪率24.6%
収支カロリー -137 kcal
摂取カロリー 1,840 kcal
消費カロリー 1,977 kcal

夜8時までに晩御飯を食べる!

○

毎日体重計にのる!

○

1日の総摂取カロリーを1500以下に

×

朝から夜にかけて食事の量を減らす

×

足のむくみ取りマッサージ

○

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2011年9月4日(日)
体重46.6kg   体脂肪率23.5%
収支カロリー -1,263 kcal
摂取カロリー 830 kcal
消費カロリー 2,093 kcal

夜8時までに晩御飯を食べる!

○

毎日体重計にのる!

○

1日の総摂取カロリーを1500以下に

○

朝から夜にかけて食事の量を減らす

○

足のむくみ取りマッサージ

×

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20代前半 女性 身長:156.0cm
ダイエット頑張る(^ω^)!
2011年8月25日スタート
開始時47.5kg 24.4%
-0.2kg -0.3%
現在47.3kg 24.1%
あと5.3kg あと4.1%
目標42.0kg 20.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.6s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

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