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ダイエット日記 > ひーくんさんのマイページ

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ダイエットルール

1.夜8時までに晩御飯を食べる!実行率89%89%
2.毎日体重計にのる!実行率100%100%
3.1日の総摂取カロリーを1500以下に実行率78%78%
4.朝から夜にかけて食事の量を減らす実行率55%55%
5.足のむくみ取りマッサージ実行率40%40%
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日記

2011年9月14日(水)
体重47.3kg   体脂肪率24.1%

夜8時までに晩御飯を食べる!

未記入

毎日体重計にのる!

未記入

1日の総摂取カロリーを1500以下に

未記入

朝から夜にかけて食事の量を減らす

未記入

足のむくみ取りマッサージ

未記入

コメント(0)

2011年9月12日(月)
体重46.9kg   体脂肪率23.9%

夜8時までに晩御飯を食べる!

未記入

毎日体重計にのる!

未記入

1日の総摂取カロリーを1500以下に

未記入

朝から夜にかけて食事の量を減らす

未記入

足のむくみ取りマッサージ

未記入

コメント(0)

コメント(0)

2011年9月11日(日)
体重46.9kg   体脂肪率24.3%
収支カロリー -228 kcal
摂取カロリー 1,886 kcal
消費カロリー 2,114 kcal

夜8時までに晩御飯を食べる!

○

毎日体重計にのる!

○

1日の総摂取カロリーを1500以下に

×

朝から夜にかけて食事の量を減らす

○

足のむくみ取りマッサージ

×

コメント(0)

2011年9月10日(土)
体重46.9kg   体脂肪率23.5%
収支カロリー -781 kcal
摂取カロリー 1,206 kcal
消費カロリー 1,987 kcal

夜8時までに晩御飯を食べる!

×

毎日体重計にのる!

○

1日の総摂取カロリーを1500以下に

○

朝から夜にかけて食事の量を減らす

×

足のむくみ取りマッサージ

×

コメント(0)

2011年9月9日(金)
体重47.2kg   体脂肪率24.2%
収支カロリー -835 kcal
摂取カロリー 1,152 kcal
消費カロリー 1,987 kcal

夜8時までに晩御飯を食べる!

○

毎日体重計にのる!

○

1日の総摂取カロリーを1500以下に

○

朝から夜にかけて食事の量を減らす

○

足のむくみ取りマッサージ

×

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20代前半 女性 身長:156.0cm
ダイエット頑張る(^ω^)!
2011年8月25日スタート
開始時47.5kg 24.4%
-0.2kg -0.3%
現在47.3kg 24.1%
あと5.3kg あと4.1%
目標42.0kg 20.0%

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 49.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.6s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.8s

106
38歳 女性 
159.0cm 63.3s

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