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ダイエット日記 > ぽわんさんのマイページ

日記

2011年8月28日(日)
体重77.9kg   体脂肪率37.6%

夜は8時までに食べる or それ以降は超軽めを意識する!

×

フラフープ10分 or コアリズム10分

×

水1リットル以上飲む★

○

30回以上噛んで食べる!

○

ご飯は少なめに。

○

野菜を食べる。ご飯は野菜から!

○

出た?(・ω・) or 出そうとした?(・ω・)

○

裸で全身鏡に映る。

○

食べたものを書く!

○

野菜ジュース飲むよ!

○

(3階までは)階段があるところは階段使う!

○

飲み会の翌日は増える……
今日は節制。

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2011年8月27日(土)
体重77.6kg   体脂肪率37.4%
収支カロリー -1,460 kcal
摂取カロリー 1,078 kcal
消費カロリー 2,538 kcal

夜は8時までに食べる or それ以降は超軽めを意識する!

×

フラフープ10分 or コアリズム10分

○

水1リットル以上飲む★

○

30回以上噛んで食べる!

○

ご飯は少なめに。

×

野菜を食べる。ご飯は野菜から!

○

出た?(・ω・) or 出そうとした?(・ω・)

○

裸で全身鏡に映る。

○

食べたものを書く!

○

野菜ジュース飲むよ!

○

(3階までは)階段があるところは階段使う!

○

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2011年8月26日(金)
体重77.9kg   体脂肪率37.8%
収支カロリー -1,594 kcal
摂取カロリー 952 kcal
消費カロリー 2,546 kcal

夜は8時までに食べる or それ以降は超軽めを意識する!

×

フラフープ10分 or コアリズム10分

○

水1リットル以上飲む★

○

30回以上噛んで食べる!

○

ご飯は少なめに。

×

野菜を食べる。ご飯は野菜から!

×

出た?(・ω・) or 出そうとした?(・ω・)

○

裸で全身鏡に映る。

○

食べたものを書く!

○

野菜ジュース飲むよ!

○

(3階までは)階段があるところは階段使う!

○

今日ははやおき。
朝からチキンを食らう「

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おもう

02:47

毎回毎回68kgまではとんとんで落ちて行くので、
とりあえずそこまではさくさく落として行こう。

問題はそのあとだ……

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2011年8月25日(木)
体重77.8kg   体脂肪率38.1%
収支カロリー -966 kcal
摂取カロリー 1,578 kcal
消費カロリー 2,544 kcal

夜は8時までに食べる or それ以降は超軽めを意識する!

×

フラフープ10分 or コアリズム10分

○

水1リットル以上飲む★

○

30回以上噛んで食べる!

○

ご飯は少なめに。

○

野菜を食べる。ご飯は野菜から!

○

出た?(・ω・) or 出そうとした?(・ω・)

○

裸で全身鏡に映る。

○

食べたものを書く!

○

野菜ジュース飲むよ!

○

(3階までは)階段があるところは階段使う!

×

夕食。(待

久々の友達と急遽会ったらつい……

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え、エスカレーター……

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ふあ

14:49

夜の蝶(違)のかなしさ。

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2011年8月24日(水)
体重78.1kg   体脂肪率38.6%
収支カロリー -1,964 kcal
摂取カロリー 588 kcal
消費カロリー 2,552 kcal

夜は8時までに食べる or それ以降は超軽めを意識する!

○

フラフープ10分 or コアリズム10分

○

水1リットル以上飲む★

○

30回以上噛んで食べる!

○

ご飯は少なめに。

○

野菜を食べる。ご飯は野菜から!

○

出た?(・ω・) or 出そうとした?(・ω・)

○

裸で全身鏡に映る。

○

食べたものを書く!

○

野菜ジュース飲むよ!

○

(3階までは)階段があるところは階段使う!

×

やっばい美味い。
これはちょくちょくお世話になりそうw

http://cookpad.com/recipe/1406962

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トマトリゾットにしようかな
お仕事おわりが夜遅いのでなかなか7時までに食べられなさそう。

クックパッド先生ー!

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アイス

16:27

夏の棒アイスは鬼門です撃ラったべた

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エスカレーター生活に慣れすぎて、身体が無意識にエスカレーターに乗っているΣ(゚д゚lll)
2回も階段素通りした……orz
まずは階段を目視せよ。

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いきなりこんな時間ですけどこんばんは。
今日と言うか今日の朝から頑張っていきたいと思います★
どうぞよろしくお願いします…!

まずはモチベ維持だ、がんばれ自分!

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30代前半 女性 身長:164.5cm
小さい頃から太っていて、適正と言うものを味わったことがありません。
更に更に、何度も何度も挫折してきました。
今度こそ痩せるぞ…!
モチベアップのためのお友達果てしなく募集中です★
2011年8月24日スタート
開始時78.6kg 38.4%
±0kg -0.7%
現在78.6kg 37.7%
あと20.6kg
目標58.0kg   

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.7s

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はな
30代前半 女性 
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ありんこ
30代前半 女性 
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106
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159.0cm 68.0s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

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