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グラフ


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ダイエットルール

1.夜は8時までに食べる or それ以降は超軽めを意識する!実行率20%20%
2.30回以上噛んで食べる!実行率100%100%
3.出た?(・ω・) or 出そうとした?(・ω・)実行率100%100%
4.裸で全身鏡に映る。実行率100%100%
5.食べたものを書く!実行率100%100%
6.(3階までは)階段があるところは階段使う!実行率60%60%
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日記

2011年9月3日(土)
体重78.6kg   体脂肪率37.7%

夜は8時までに食べる or それ以降は超軽めを意識する!

未記入

30回以上噛んで食べる!

未記入

出た?(・ω・) or 出そうとした?(・ω・)

未記入

裸で全身鏡に映る。

未記入

食べたものを書く!

未記入

(3階までは)階段があるところは階段使う!

未記入

コメント(0)

2011年9月1日(木)
体重78.4kg   体脂肪率37.2%

夜は8時までに食べる or それ以降は超軽めを意識する!

未記入

30回以上噛んで食べる!

未記入

出た?(・ω・) or 出そうとした?(・ω・)

未記入

裸で全身鏡に映る。

未記入

食べたものを書く!

未記入

(3階までは)階段があるところは階段使う!

未記入

コメント(0)

2011年8月31日(水)
体重78.2kg   体脂肪率37.8%

夜は8時までに食べる or それ以降は超軽めを意識する!

未記入

30回以上噛んで食べる!

未記入

出た?(・ω・) or 出そうとした?(・ω・)

未記入

裸で全身鏡に映る。

未記入

食べたものを書く!

未記入

(3階までは)階段があるところは階段使う!

未記入

コメント(0)

2011年8月30日(火)
体重78.3kg   体脂肪率37.1%

夜は8時までに食べる or それ以降は超軽めを意識する!

未記入

30回以上噛んで食べる!

未記入

出た?(・ω・) or 出そうとした?(・ω・)

未記入

裸で全身鏡に映る。

未記入

食べたものを書く!

未記入

(3階までは)階段があるところは階段使う!

未記入

コメント(0)

2011年8月29日(月)
体重78.3kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -2,053 kcal
摂取カロリー 504 kcal
消費カロリー 2,557 kcal

夜は8時までに食べる or それ以降は超軽めを意識する!

未記入

フラフープ10分 or コアリズム10分

未記入

水1リットル以上飲む★

未記入

30回以上噛んで食べる!

未記入

ご飯は少なめに。

未記入

野菜を食べる。ご飯は野菜から!

未記入

出た?(・ω・) or 出そうとした?(・ω・)

未記入

裸で全身鏡に映る。

○

食べたものを書く!

○

野菜ジュース飲むよ!

○

(3階までは)階段があるところは階段使う!

未記入

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:164.5cm
小さい頃から太っていて、適正と言うものを味わったことがありません。
更に更に、何度も何度も挫折してきました。
今度こそ痩せるぞ…!
モチベアップのためのお友達果てしなく募集中です★
2011年8月24日スタート
開始時78.6kg 38.4%
±0kg -0.7%
現在78.6kg 37.7%
あと20.6kg
目標58.0kg   

 

  2018年12月  
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はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.8s

今日ここ
女性 
167.0cm 79.1s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 79.8s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.2s

106
38歳 女性 
159.0cm 63.3s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

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