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ダイエット日記 > ぷれこさんのマイページ

日記

2011年10月6日(木)
体重60.0kg   体脂肪率33.0%

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

○

毎日20分以上は体を動かす。

○

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

○

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28日目

22:02
体重60.0kg  体脂肪率33.0%


朝 60.7s 夜 60.0s


・目玉焼き
・ベーコン1枚
・フランスパン2切れ
・ブロッコリーサラダ


・さけおにぎり1個
・チョコボール


・サラダ
・卵と豆腐の味噌汁
・おから
・コーラ1杯

立ち仕事9時間
踏み台昇降20分

60sジャスト!!

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2011年10月5日(水)
体重60.4kg   体脂肪率34.1%

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

○

毎日20分以上は体を動かす。

○

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

○

27日目

22:13
体重60.4kg  体脂肪率34.1%


朝 60.4s 夜 60.7s


・パン2切れ
・目玉焼き
・ベーコン1/2枚
・サラダ


・パン1切れ
・ご飯
・ゴーヤーチャンプルー


・ご飯
・から揚げ1個
・にらまんじゅう1個
・ゴーヤーチャンプルー
・大根の味噌汁

踏み台昇降20分

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2011年10月4日(火)
体重60.5kg   体脂肪率35.0%

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

○

毎日20分以上は体を動かす。

×

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

×

26日目

21:34
体重60.5kg  体脂肪率35.0%


朝 60.5s 夜 60.6s


・ごはん
・シブイのお汁
・目玉焼き
・フライドチキン2切れ
・コロッケ1切れ


・豆乳コーヒー1杯
・芋けんぴ3本


・トマト鍋
・ご飯

今日は休みだったので一日中ダラダラしていた
あー便秘いらいらするぜええ

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2011年10月3日(月)
体重60.9kg   体脂肪率33.7%

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

○

毎日20分以上は体を動かす。

×

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

○

25日目

20:55
体重60.9kg  体脂肪率33.7%


朝 61.1s 夜 60.9s


・シチュースープ1杯
・トースト1枚
・おさつどき 小袋1袋


・沖縄そば


・サラダ

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2011年10月2日(日)
体重61.4kg   体脂肪率33.9%

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

○

毎日20分以上は体を動かす。

○

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

×

24日目

22:14
体重61.4kg  体脂肪率33.9%


朝 61.6s 夜 61.4s


・ご飯
・とろろ昆布の味噌汁
・ブロッコリーサラダ
・じゃがいもベーコン炒め

間食
・菓子パン1個


・ポーク卵おにぎり1個


・サラダ
・油揚げの味噌汁

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28歳 女性 身長:152.0cm
頑張って痩せます。
2011年8月23日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 43.6%
あと14.6kg
目標50.0kg   

 

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ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.0s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.2s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.3s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

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