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ダイエット日記 > ぷれこさんのマイページ

日記

2011年10月11日(火)
体重59.1kg

夜8時以降は食べない。

×

腹七分目にする。

×

毎日20分以上は体を動かす。

×

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

×

59.1kg

22:24

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33日目

22:24
体重59.1kg  


朝 59.2s 夜 59.1s


・ピザ1枚
・もずくスープ1杯
・野菜いため
・バナナ1本


・さけおにぎり1個


・赤飯
・刺身
・サラダ
・イナムドゥチ1杯

間食
・コンフレーク
・クルミパン1個

間食恐ろしい!!

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2011年10月10日(月)
体重58.9kg   体脂肪率27.1%

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

○

毎日20分以上は体を動かす。

×

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

×

32日目

20:20
体重58.9kg  体脂肪率27.1%

朝 59.2s 夜 58.9s


・ご飯
・味噌汁
・魚のバターソテー
・きんぴらごぼう
・ネギ入り卵焼き


・昆布おにぎり1個
・じゃこせんべい2枚


・サラダ
・モズクスープ
・コーラ1杯

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2011年10月9日(日)
体重59.2kg   体脂肪率23.3%

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

○

毎日20分以上は体を動かす。

×

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

×

31日目

21:18
体重59.2kg  体脂肪率23.3%


朝 59.6s 59.2s


・カレーライス


・こんぶおにぎり2口


・サラダ

立ち仕事9時間半

お昼も食べる時間なくて夜も食欲ないからか減っている!

ああ運動する気力が・・
疲れたぜ明日も仕事だ

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2011年10月8日(土)
体重59.7kg   体脂肪率30.0%

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

○

毎日20分以上は体を動かす。

×

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

○

59.7kg

21:07

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30日目

21:07
体重59.7kg  体脂肪率30.0%

朝 60.2s 夜 59.7s


・ねぎ入り卵焼き1枚
・ベーコン1枚
・ジューシおにぎり1個
・コーンスープ1杯
・チョコどら焼き1個


・さけおにぎり1個
・ブロッコリーサラダ


・サラダ

・立ち仕事9時間半


50s台 突入 ラリホー!

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2011年10月7日(金)
体重60.0kg   体脂肪率33.3%

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

○

毎日20分以上は体を動かす。

○

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

○

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29日目

21:19
体重60.0kg  体脂肪率33.3%

朝 60.3s 夜 60.0s


・ピザトースト1枚
・コーンスープ


・さけおにぎり1個
・コーラ1杯


・サラダ
・魚の味噌汁
・魚天ぷら2切れ

立ち仕事9時間

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28歳 女性 身長:152.0cm
頑張って痩せます。
2011年8月23日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 43.6%
あと14.6kg
目標50.0kg   

 

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60代前半 女性 
151.0cm 63.1s

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151.5cm 64.7s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

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163.0cm 58.9s

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30代前半 女性 
162.0cm 63.8s

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38歳 女性 
159.0cm 63.3s

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