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ダイエット日記 > ぷれこさんのマイページ

日記

2011年10月21日(金)
体重58.9kg   体脂肪率31.2%

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

○

毎日20分以上は体を動かす。

○

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

×

43日目

21:06
体重58.9kg  体脂肪率31.2%

朝 59.5s 夜 58.9s


・おでん
・ご飯
・目玉焼き
・チョコレート1個


・さけおにぎり1個


・サラダ
・大根の味噌汁
・千切り炒め
・とんかつ2切れ

20分歩いた。

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2011年10月20日(木)
体重59.7kg

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

×

毎日20分以上は体を動かす。

○

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

○

42日目

10:29
体重59.7kg  

朝 59.7s 夜 60s


・マフィン2切れ
・サラダ
・せんべい1枚
・チョコレート1個
・ピーナッツ


・ご飯
・ゴーヤーチャンプルー

間食
・焼きいも
・天ぷら

夜 なし

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59.7kg

10:25

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2011年10月19日(水)
体重59.0kg   体脂肪率32.7%

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

×

毎日20分以上は体を動かす。

×

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

×

41日目

10:20

朝 59.0s 夜59.4s

朝 なし


・お好み焼き
・ハッシュドポテト3切れ
・チキンボンボン1本


・鯖寿司2個
・トマトスープ
・天ぷら

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2011年10月18日(火)
体重59.1kg   体脂肪率33.3%

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

○

毎日20分以上は体を動かす。

×

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

×

40日目

19:20
体重59.1kg  体脂肪率33.3%


朝 59.2s 夜 59.1s


・ココア1杯
・クッキー1枚


・ぼろぼろ1杯
・コーンスープ1杯


・トマト鍋
・ご飯
・マグロの刺身2切れ

ちくしょうちくしょう
悔しい。

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2011年10月17日(月)
体重58.8kg

夜8時以降は食べない。

×

腹七分目にする。

○

毎日20分以上は体を動かす。

○

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

×

便を出す。

×

39日目

15:15

朝 59.3s 夜 58.8s


・ご飯
・厚焼き卵2切れ
・納豆
・味噌汁


・さけおにぎり1個


・チューハイ3杯
・キムチチャーハン 少々
・チキン南蛮3切れ
・マグロの刺身1切れ
・枝豆

飲み会っていつも遠慮してあまり食べないのにに太るものばっか注文するんだよな(笑)

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28歳 女性 身長:152.0cm
頑張って痩せます。
2011年8月23日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 43.6%
あと14.6kg
目標50.0kg   

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.3s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.7s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.9s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.0s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

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