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ダイエット日記 > ぷれこさんのマイページ

日記

2011年11月1日(火)
体重59.0kg

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

×

毎日20分以上は体を動かす。

×

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

○

53日目

17:26
体重59.0kg  

朝 58.9s 夜 59s


・ひらやーち1枚
・ハッシュドポテト4個

昼 なし


・ご飯
・刺身の酢味噌和え物
・ゴーヤーチャンプルー
・味噌汁
・サラダ

間食
・ポテトチップス
・スコーン1個

結局 運動していないぜ・・

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59.0kg

17:25

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2011年10月31日(月)
体重58.4kg

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

○

毎日20分以上は体を動かす。

○

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

×

便を出す。

×

52日目

20:55
体重58.4kg  

朝 58.8s 夜 58.4s


・サンドイッチ
・餃子パン
・ポテトチップス


・さけおにぎり1個
・あんこもち入りポーポー1個


・ご飯
・味噌汁
・魚
・焼肉
・肉じゃが

間食
・コーラ
・ポテトチップス
・クッキー半分
・団子

仕事で動いてるからか体重が減っている
やったー!!
間食の分 明日も動こう(*^_^*)
あと食事を減らせねば・・

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58.4kg

20:54

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2011年10月30日(日)
体重59.2kg

夜8時以降は食べない。

×

腹七分目にする。

○

毎日20分以上は体を動かす。

○

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

×

便を出す。

×

51日目

23:19
体重59.2kg  


夜 59.2s


・クッキー1枚
・目玉焼き1枚
・フレンチトースト
・カフェオレ1杯


・さけおにぎり1個
・おかきミックス小袋1袋


・コーヒーフラペチーノ
・白身魚サンド1/2

うおおおおおおおおおおおお!!

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59.2kg

23:18

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2011年10月29日(土)
体重59.0kg   体脂肪率32.1%

夜8時以降は食べない。

×

腹七分目にする。

×

毎日20分以上は体を動かす。

○

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

×

50日目

21:04
体重59.0kg  体脂肪率32.1%


朝 59s 夜 59.4s


・カンパーニュ1切れ
・マーマレード
・ショートケーキ1個


・さけおにぎり1個

間食
・わかめおにぎり1個


・ご飯
・魚フライ
・野菜炒め
・肉
・とろろの味噌汁

間食
・チョコレート3個
・ポテトチップス
・コーラ

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59.0kg

21:03

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2011年10月28日(金)
体重59.0kg

夜8時以降は食べない。

×

腹七分目にする。

×

毎日20分以上は体を動かす。

○

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

×

49日目

22:41
体重59.0kg  


朝 59.2s 夜 59s


・カンパーニュ1切れ
・目玉焼き1枚
・ブロッコリー
・チョコレート1個


・さけおにぎり1個
・チョコレート1個


・ゆし豆腐の味噌汁
・手巻き寿司
・揚げ豆腐
・ふーのから揚げ

間食
・ショートケーキ1切れ
・コーラ
・カフェオレ

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59.0kg

22:40

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28歳 女性 身長:152.0cm
頑張って痩せます。
2011年8月23日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 43.6%
あと14.6kg
目標50.0kg   

 

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sakura
女性 
154.0cm 62.6s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.9s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.5s

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162.0cm 65.3s

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159.0cm 68.0s

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163.0cm 60.5s

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