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ダイエット日記 > ぷれこさんのマイページ

日記

2011年11月7日(月)
体重58.2kg

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

○

毎日20分以上は体を動かす。

×

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

×

58日

20:50
体重58.2kg  


朝 58.6s 夜 58.2s


・ピザトースト1枚

昼 なし


・ご飯
・トマトカレー

間食
・せんべい1枚
・ケーキ1個


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58.2kg

20:49

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2011年11月6日(日)
体重58.5kg

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

○

毎日20分以上は体を動かす。

○

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

×

57日目

20:54
体重58.5kg  



・ピザトースト1枚

昼 なし


・ご飯
・味噌汁
・やきとり2本
・エビ焼き1個
・じゃがいも炒め
・餃子まんじゅう2個
・きゅうりの和え物

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58.5kg

20:53

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2011年11月5日(土)
体重59.2kg

夜8時以降は食べない。

×

腹七分目にする。

×

毎日20分以上は体を動かす。

○

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

×

59.2kg

21:05

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56日目

21:05
体重59.2kg  



・ご飯
・麩のから揚げ
・玄米と雑穀のスープ


・さけおにぎり1個


・サラダ
・玄米と雑穀のスープ (54kcal)

間食
・せんべい4個
・かんぱん2個
・アイス1本
・クロワッサン1個
・餃子まんじゅう2個

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2011年11月3日(木)
体重59.5kg   体脂肪率31.4%

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

×

毎日20分以上は体を動かす。

○

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

○

55日目

21:07
体重59.5kg  体脂肪率31.4%


朝 59.4s 夜 59.5s


・ご飯
・目玉焼き
・味噌汁
・鮭
・チョコレート


・カレーライス


・おでん
・おにぎり1個

間食
・バニラアイス
・カステラ
・コーラ

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2011年11月2日(水)
体重59.4kg   体脂肪率32.4%

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

×

毎日20分以上は体を動かす。

×

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

○

54日目

21:17

朝 59.5s 59.4s


・サンドイッチ3切れ


・ケークサレ
・キッシュ
・サラダ


・沖縄そば
・巻き寿司
・手巻き寿司
・ジーマーミー豆腐

間食
・さとう天ぷら1個

・今日は休みだったので姉ちゃんとケークサレとキッシュを作った!

美味しかった*
前の仕事で毎日キッシュを焼いていたから久しぶりで懐かしかったぜ(';')

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28歳 女性 身長:152.0cm
頑張って痩せます。
2011年8月23日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 43.6%
あと14.6kg
目標50.0kg   

 

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.8s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.8s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.3s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.5s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.9s

106
38歳 女性 
159.0cm 63.3s

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