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ダイエット日記 > ぷれこさんのマイページ

日記

2011年11月13日(日)
体重59.0kg

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

○

毎日20分以上は体を動かす。

×

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

×

59.0kg

17:31

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63日目

17:31
体重59.0kg  

朝・夜 59s


・玄米と雑穀のスープ1杯(54キkcal)
・シュークリーム1/2


・ご飯
・焼き鳥みたいなやつ2切れ
・じゃがいもとブロッコリー炒め
・ニガナと豆腐の胡麻和え

間食
・ごまたまご1個


・シチュー
・トースト1/2
・サラダ

夕食を早めに食べることを心がけています。

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2011年11月12日(土)
体重59.5kg

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

○

毎日20分以上は体を動かす。

×

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

○

62日目

17:55

夜 59.5s


・カフェオレ1杯
・ハムチーズトースト1枚


・うどん 少々
・ブロッコリーとじゃがいも炒め


・サラダ
・シーナの焼き魚

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2011年11月11日(金)

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

○

毎日20分以上は体を動かす。

×

毎日、体重をはかる。

×

野菜を取る。

×

便を出す。

○

61日目

17:44


・ソーセージエッグマフィン1個


・巻き寿司1切れ
・カキフライ1個
・寒天ゼリー1/2


・肉うどん



仕事場で大火傷をしてしまって二週間絶対安静。
動けず食べてるだけだから体重が増えていく・・
ああストレスが溜まる
食べる量を少し減らした
うどん良いね!

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2011年11月9日(水)
体重58.9kg

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

○

毎日20分以上は体を動かす。

×

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

○

60日目

19:55


朝 58.9s


・ご飯
・カツレツ
・菓子パン1個
・もろこしスナック1袋


・らーめん
・巻き寿司1個
・餃子みたいなやつ2個
・タンナファックルー1個


・ご飯
・トマトスープ

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2011年11月8日(火)
体重58.4kg

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

×

毎日20分以上は体を動かす。

×

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

×

58.4kg

13:23

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59日目

13:20
体重58.4kg  

朝 58.4s 夜


・トマトカレー
・麩のから揚げ4個


・ピザ3枚
・麩のから揚げ3個

間食
・ピーナッツ
・チョコレート1個
・かるじゃが
・タンナファックルー2個


・ご飯
・チキナー炒め
・魚の照り焼き(シーナ)
・ゆし豆腐の味噌汁
・サーモンんの刺身
・きゅうり
・ひじき


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28歳 女性 身長:152.0cm
頑張って痩せます。
2011年8月23日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 43.6%
あと14.6kg
目標50.0kg   

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.7s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.5s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.4s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.7s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

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