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ダイエット日記 > ぷれこさんのマイページ

日記

2011年11月18日(金)
体重57.8kg

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

○

毎日20分以上は体を動かす。

×

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

×

68日目

20:58
体重57.8kg  


朝 57.7s


・モスチキン1本
・ご飯
・卵スープ


・玄米ご飯
・豆腐ハンバーグ1/2
・チキン南蛮1切れ
・きんぴらごぼう
・ほうれんそうおひたし

間食
・サイダー
・ビスケット4枚


・ヨーグルト
・玄米フレーク
・卵スープ

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57.8kg

20:57

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2011年11月17日(木)
体重57.7kg

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

○

毎日20分以上は体を動かす。

×

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

×

便を出す。

○

57.7kg

19:04

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67日目

12:15
体重57.7kg  

朝 57.7s


・玄米フレーク(ヨーグルトがけ)


・サーモンおにぎり2個
・雑穀スープ


・うどん
・じゃがいも揚げ2個
・パイの実

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2011年11月16日(水)
体重58.0kg

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

○

毎日20分以上は体を動かす。

×

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

×

66日目

17:42
体重58.0kg  

朝 58s 夕 58.2s

朝 なし


・ご飯
・照り焼きチキン2切れ
・カレー風味チキン2個
・野菜いため
・ワカメの味噌汁


・ご飯
・野菜いため
・サーモンのムニエル
・煮豆
・山芋の味噌汁

食事の量を控え目にしている
このまま目指せ57s!!

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58.0kg

17:41

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2011年11月15日(火)
体重58.2kg

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

○

毎日20分以上は体を動かす。

×

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

○

65日目

19:05
体重58.2kg  

朝 58.5s 夜 58.2s


・メロンパン1個


・ご飯
・餃子まんじゅう2個
・野菜炒め

間食
・ごまたまご1個


・ご飯
・鍋

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58.2kg

19:02

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2011年11月14日(月)
体重58.3kg

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

○

毎日20分以上は体を動かす。

×

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

○

58.3kg

21:01

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64日目

11:04
体重58.3kg  


朝 58.8s 夜 58.3s


・シチュー
・サラダ


・さけおにぎり1個
・豚の薄焼き
・焼売2個
・チキンボンボン1本
・もずくスープ1杯


・ささ身のピカタ
・はんぺん焼き
・ご飯
・コーン焼き
・ゆし豆腐の味噌汁

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28歳 女性 身長:152.0cm
頑張って痩せます。
2011年8月23日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 43.6%
あと14.6kg
目標50.0kg   

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.3s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.8s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 63.2s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.1s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

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