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ダイエット日記 > ぷれこさんのマイページ

日記

2011年12月15日(木)

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

○

毎日20分以上は体を動かす。

○

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

×

78日目

23:02



・ピザトースト1枚


・厚焼き卵2切れ
・ポーク1枚
・野菜炒め
・ご飯
・エビフライ2個


・沖縄そば

間食
・コーラ1杯
・栗のお菓子

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2011年12月11日(日)
体重57.1kg

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

×

毎日20分以上は体を動かす。

○

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

×

57.1kg

00:00

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77日目

00:00
体重57.1kg  



・ご飯
・しゅうまい1個
・厚焼き卵
・味噌汁
・からあげ2個


・弁当


・おでん
・ご飯

間食
・チョコレート1個
・ポテトチップス少々
・かりんとう1個
・コーラ1杯
・抹茶オーレ

仕事で休憩が取れなくていらいら
早食い良くないのにしないと間に合わない
その分 夜の間食がやばい
こんちくしょう

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2011年12月7日(水)
体重57.3kg

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

×

毎日20分以上は体を動かす。

○

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

×

便を出す。

×

76日目

22:57
体重57.3kg  

朝 なし


・巻き寿司2切れ
・ほっけ1枚
・グラタン少々
・とうもろこし2個
・豆腐とわかめの味噌汁

間食
・巻き寿司1切れ
・チーズあられ少々
・サイダー1杯


・ミートスパゲティ
・ヨーグルト1個

運動

踏み台昇降30分

休日が終わってしまた
明日から仕事だああ

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57.3kg

22:56

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2011年12月6日(火)
体重57.4kg

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

×

毎日20分以上は体を動かす。

○

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

×

75日目

20:10
体重57.4kg  



・納豆チャーハン
・フライドチキン3切れ


・アメリカンドック1本
・フライドチキン1切れ
・みかん1個
・ヨーグルト(砂糖控えめ)1個


・野菜炒め
・玄米雑穀スープ1杯
・魚フライ2切れ

間食
・芋けんぴ
・枝豆
・チョコレート1かけ

運動
・踏み台昇降 20分

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57.4kg

20:08

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2011年12月5日(月)
体重57.1kg

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

○

毎日20分以上は体を動かす。

○

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

○

74日目

22:06
体重57.1kg  


・ハムチーズトースト1枚
・味噌汁1杯


・ポーク卵おにぎり1個
・サラダ


・味噌おにぎり1個
・餃子3個
・もやしチャンプルー
・豆腐の味噌汁
・サラダ

間食
・かりんとう3個
・カフェオレ1杯

運動
・レッグマシーン1セット

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57.1kg

21:02

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28歳 女性 身長:152.0cm
頑張って痩せます。
2011年8月23日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 43.6%
あと14.6kg
目標50.0kg   

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.8s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.9s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.1s

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.0s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.5s

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38歳 女性 
159.0cm 63.3s

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