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ダイエット日記 > ぷれこさんのマイページ

日記

2012年1月8日(日)
体重57.7kg

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

○

毎日20分以上は体を動かす。

○

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

×

57.7kg

22:06

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57.7kg

22:06

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4日目

22:06
体重57.7kg  




・ピザトースト1枚



・ポーク卵おにぎり1個
・芋のお菓子1個



・五穀玄米スープ
・味噌汁
・豚肉炒め
・シーラフライ
・天ぷら
・サラダ

運動

レッグマジック1セット

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2012年1月7日(土)
体重58.0kg

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

○

毎日20分以上は体を動かす。

○

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

○

58.0kg

20:57

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3日目

20:57
体重58.0kg  




・ポーク卵おにぎり1個
・からあげ3個
・ブロッコリーごまドレッシングがけ
・シブイの味噌汁1杯


・ポーク卵おにぎり1個
・からあげ3個


・すきやき
・ご飯

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2012年1月6日(金)
体重58.0kg

夜8時以降は食べない。

×

腹七分目にする。

×

毎日20分以上は体を動かす。

○

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

○

58.0kg

23:59

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2日目

23:59
体重58.0kg  



・フライドチキン1個
・ポーク卵おにぎり1個
・きんぴら炒め


・ポーク卵おにぎり1個
・きんぴら炒め


・ご飯
・シブイの味噌汁
・きんぴら炒め
・ハンバーグ1個
・野菜炒め

間食
・ビスケット
・カリカリット小袋1袋
・コーラ1杯

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2012年1月5日(木)
体重58.9kg

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

×

毎日20分以上は体を動かす。

○

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

×

便を出す。

○



・マックグリドルソーセージ 1個
・カフェオレ 一杯



・ホットポテトパイ 1個
・ポテト
・巻き寿司
・天ぷら4個



・なし

間食
・チョコレート 1個
・コーラ 1杯

運動

・レッグマジック 1セット
・踏み台昇降 20分

お正月・・調子に乗って食べ過ぎてたら太った。
やばいやばい
今日からダイエット再開!ファイヤ―

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2011年12月27日(火)

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

×

毎日20分以上は体を動かす。

○

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

○
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28歳 女性 身長:152.0cm
頑張って痩せます。
2011年8月23日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 43.6%
あと14.6kg
目標50.0kg   

 

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.5s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.8s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.0s

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.6s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.8s

106
38歳 女性 
159.0cm 63.3s

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