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ダイエット日記 > ぷれこさんのマイページ

日記

2012年1月13日(金)
体重58.0kg

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

○

毎日20分以上は体を動かす。

○

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

○

58.0kg

20:36

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9日目

20:36
体重58.0kg  



・ピザトースト1枚


・焼きおにぎり2個
・ウインナー1本
・エビフライ2個
・厚焼き卵1切れ


・おかゆ
・卵の味噌汁
・もやし炒め
・ひじき炒め
・まいたけと鶏肉炒め


運動

・レッグマジック 1セット

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2012年1月12日(木)
体重58.5kg

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

未記入

毎日20分以上は体を動かす。

○

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

○

8日目

22:07
体重58.5kg  



・ピザトースト 1枚
・ハッシュドポテト
・アンパンマンポテト


・ポーク卵おにぎり 1個
・ハッシュドポテト
・アンパンマンポテト


・ご飯
・豆腐の味噌汁
・豚肉焼き
・餃子 2個
・千切り炒め

間食
・コーラ
・堅あげポテト

運動

・レッグマジック 1セット

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58.5kg

22:06

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2012年1月11日(水)
体重58.1kg

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

×

毎日20分以上は体を動かす。

○

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

×

58.1kg

19:42

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7日目

19:42
体重58.1kg  


朝 なし


・ピザ3枚
・ケーキ1個

間食
・巻き寿司3個
・麩のから揚げ


・ご飯
・味噌汁
・もやし炒め
・ブロッコリー炒め
・鮭フライ1個

運動
・レッグマジック1セット

・踏み台昇降 20分

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2012年1月10日(火)
体重58.0kg

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

×

毎日20分以上は体を動かす。

○

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

×

6日目

19:38


朝 なし


・マーボー豆腐
・ご飯
・スープ1杯


・ご飯
・味噌汁
・大根の煮つけ
・てびち1個

間食
・ケーキ1個
・コーラ1杯

運動

・踏み台昇降 15分
・レッグマジック1セット

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2012年1月9日(月)
体重57.6kg

夜8時以降は食べない。

×

腹七分目にする。

×

毎日20分以上は体を動かす。

○

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

×

5日目

00:45



・フレンチトースト
・ブロッコリー炒め
・魚フライ


・ポークおにぎり1個
・ブロッコリー炒め


・もやし鍋
・ご飯

間食
・カリカリット
・チョコケーキ
・コーラ

今日は誕生日だったからケーキは見逃してくれ(笑)

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28歳 女性 身長:152.0cm
頑張って痩せます。
2011年8月23日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 43.6%
あと14.6kg
目標50.0kg   

 

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sakura
女性 
154.0cm 62.9s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.3s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.7s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.0s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

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