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ダイエット日記 > 來さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.間食をしない実行率35%35%
2.適度な運動をする実行率80%80%
3.乳製品を取らないようにする実行率25%25%
4.食べたものを記録する実行率92%92%
5.50回は噛んで食べる実行率72%72%
6.野菜から先に食べる!!実行率81%81%
7.ロングブレスダイエット×5実行率38%38%
8.課題などがない日は12時までに寝る実行率41%41%
9.WiiFitを30分以上実行率6%6%
10.腕立て伏せもどき 5分実行率50%50%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2013年9月4日(水)
体重58.0kg

間食をしない

未記入

適度な運動をする

未記入

乳製品を取らないようにする

未記入

食べたものを記録する

未記入

50回は噛んで食べる

未記入

野菜から先に食べる!!

未記入

ロングブレスダイエット×5

未記入

課題などがない日は12時までに寝る

未記入

WiiFitを30分以上

未記入

腕立て伏せもどき 5分

未記入

58.0kg

21:38

コメント(0)

2013年2月6日(水)
体重60.8kg   体脂肪率27.0%

間食をしない

×

適度な運動をする

×

乳製品を取らないようにする

×

食べたものを記録する

×

50回は噛んで食べる

×

野菜から先に食べる!!

○

ロングブレスダイエット×5

×

課題などがない日は12時までに寝る

×

WiiFitを30分以上

×

腕立て伏せもどき 5分

×

またwwwwwwww60s台にwwwwwwwwもどっwwwwwwwwwwたwwwwwwwwwwwwww



ぺっぺろぺん
もう・・・ですね・・・
ヤル気が出ないヤル気が出ないとしか言ってないんですけど、もうここは自分で何とかヤル気出すしかないんですよね。。。

もっとこう・・・お互いを高めあえるダイエット友達がほしい!!!!!!!!!!((((
こうなったら・・・もう・・・某動画サイトにダイエット女子部タグに投稿するしか・・・!!!!!!!!!!!!
とかなんとか思っちゃってるんですけども。

でもですね。
今日母のケータイで撮った写真を眺めてたんですけど、高1の夏休みのときの写真を発見しまして。

すっげー


デブやあああああああああああああああああああああ
うわあああああああああああああああああああああああああああ
汚いよおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
今これでも随分ましになったんかあああああああああああああああああああああああああああああうわあああああああああああああああああああああああああああああああああ
って気持ちでいっぱいでした。何これ本当に何これ。

好きな人できるってホントすごい・・・うおおおおおお・・・
動画投稿とかも視野に入れつつ(((((
また気合入れなおそうと思っておりまする・・・
っていうような文章を一体全体何回言ってきたんですかね本当・・・
今月には!!!!!!!!58s目指します!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
絶対ですうううううううううううううううううううううううううううううううううううううう

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2012年12月15日(土)
体重59.5kg   体脂肪率28.0%

間食をしない

○

適度な運動をする

×

乳製品を取らないようにする

×

食べたものを記録する

○

50回は噛んで食べる

○

野菜から先に食べる!!

○

ロングブレスダイエット×5

×

課題などがない日は12時までに寝る

○

WiiFitを30分以上

×

腕立て伏せもどき 5分

×

夕食

・コーンスープ
・ナマコ
・サザエ × 1
・レーズンパン
・チーズ蒸パン





今日は夕方5時だか4時だかにあまりにもお腹減ったせいで不貞寝してました。不貞寝の使い方あってますかね。
起きてご飯を食べて体重を量るとまぁビックリ59.8
もっと体脂肪を意識してダイエットしないと、周りに気づかれないですかね…
マラソン大会があったので、ここしばらくは学校でずっと4km走ってたのですが、そのお陰で体がしまったような気がします。
マラソン大会は終わりましたが、続けた方がいいかしらと考え中。

とりあえず、またピンキーへの記録を怠らないようにがんばっていきたいです。

それではまた

コメント(0)

腕をふると慣性の法則で肉が揺れます

16:26
体重59.5kg  体脂肪率28.0%

こんにちは。50kg台に突入した嬉しさで久々に浮上しました。いやぁ。素敵な数字


そんな私は母上に勝手に切れて勝手にいじけてる最中です*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*何てお馬鹿*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・**・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
今日一日そのせいで布団から出てません( ´ ▽ ` )ノ( ´ ▽ ` )ノ( ´ ▽ ` )ノ
…ふふふ。冬休みの課題配られてる教科があるので今のうちにやっとかなくちゃなんですけどね。お腹が減ってやる気が出ないというか頭が働きません起きろ私。

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2012年11月12日(月)
体重61.4kg   体脂肪率29.0%

間食をしない

×

適度な運動をする

×

乳製品を取らないようにする

×

食べたものを記録する

×

50回は噛んで食べる

×

野菜から先に食べる!!

○

ロングブレスダイエット×5

×

課題などがない日は12時までに寝る

○

WiiFitを30分以上

×

腕立て伏せもどき 5分

×

お久しぶりです。何だか気付いたら夏も終わり秋も終わり、冬に差し掛かっていました大分ビックリしていますうへぇ

さて。まずお知らせをば。



一時期

50s台いってたんです。
いきましたあああああああああああああああああああああああああああああああああ
58.8s!!!!!!!!!!!!!!!!
でもまぁ今思えば夏バテ気味だったので、本当にご飯が入らなくて、それも相まってか今は60s台に・・・大分嬉しくないです(白目

去年は本当に先輩にときめきまくってその反動で痩せていたのもありました・・・あぁ恋がしたい。

友達が今先輩に恋愛感情は抱いてないのですが憧れっていうことで気になる先輩がいるんですが、その話を聞くたびにときめいてばかりです。
あたしもそんなことあったなぁとかしみじみ思ってみたり・・・ふふへ。

さてさて!
そろそろ本気で再びダイエットを開始したいと思います!!
今の目標としては、再び58sぐらいになったら体脂肪落とすことをがんばりたいなぁだなんて。
私今29%ぐらいなんですよね・・・こわすぎる。
せめて25%以下にしたいです・・・



がんばるぞー!

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2012年4月4日(水)
体重64.0kg   体脂肪率30.0%

間食をしない

未記入

適度な運動をする

未記入

乳製品を取らないようにする

未記入

食べたものを記録する

未記入

50回は噛んで食べる

未記入

野菜から先に食べる!!

未記入

ロングブレスダイエット×5

未記入

課題などがない日は12時までに寝る

未記入

WiiFitを30分以上

未記入

腕立て伏せもどき 5分

未記入

ちょっと何か最近本当に食べ方がハンパない。
だけど体重も体脂肪もそんなに増えない。
いや、64sに戻っちゃったから増えてしまったのは増えてしまったのだけれど。
体脂肪は比較的もどってきた。
何でこんなに過食しちゃってるんだろう。
ものすごくお腹が減る。
生理一週間前は食欲が異常になるけど、今回は本当にハンパない。
食べても食べてもお腹が減る。
自分で自分の食欲をコントロールすることができない。
そういう自分にイライラしてまた食べてしまう。
せっかく頑張って痩せたのにそれを水の泡にしてしまうのか自分。

自分はちゃんとがんばってるよ。うん、多分だけど。



明日になったら食欲が元に戻ってますように・・・白目

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20代前半 女性 身長:162.0cm
こんにちは!!

あたしの身長での標準体重は52s
それに少しでも近づけるように毎日頑張っていきたいです!!

痩せたら・・・
コスしたい!!!!!自分に自信を持ちたい!!!!!!
日々努力中ですっ(`・ω・´)

いろんな方と知り合って、楽しくダイエットしていきたいと思っているので、よろしければ仲良くしてやってください><

目標体重
【8月】70.4s⇒68.4s クリア!!

*停滞期*

【1月28日】65.4s クリア!!
【 月 日】63.4s
【 月 日】60.4s

これを目標にがんばります!!!!
2011年8月22日スタート
開始時70.4kg   
-12.4kg
現在58.0kg 27.0%
あと3kg
目標55.0kg   

 

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昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 58.5s

かおり
34歳 女性 
159.0cm 59.4s

しんぷる
40代前半 女性 
164.0cm 55.8s

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.4s

ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 66.1s

106
39歳 女性 
159.0cm 56.3s

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