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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.半身浴を20分実行率33%33%
2.カロリーを1200`以内に収める実行率67%67%
3.9時以降にものを食べない実行率67%67%
4.ヤーナリズム10分×3実行率67%67%
5.カービィーダンス実行率0%0%
6.エアー縄跳びをする実行率0%0%
7.ロングブレス1セット×3回実行率50%50%
8.おやつを食べない実行率50%50%
9.食べ順ダイエット実行率0%0%
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日記

2013年5月24日(金)
体重54.4kg   体脂肪率33.8%
収支カロリー -1,919 kcal
摂取カロリー 330 kcal
消費カロリー 2,249 kcal

半身浴を20分

未記入

カロリーを1200`以内に収める

未記入

9時以降にものを食べない

未記入

ヤーナリズム10分×3

未記入

カービィーダンス

未記入

エアー縄跳びをする

未記入

ロングブレス1セット×3回

未記入

おやつを食べない

未記入

食べ順ダイエット

未記入

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2013年5月23日(木)
体重54.8kg   体脂肪率33.7%

半身浴を20分

未記入

カロリーを1200`以内に収める

未記入

9時以降にものを食べない

未記入

ヤーナリズム10分×3

未記入

カービィーダンス

未記入

エアー縄跳びをする

未記入

ロングブレス1セット×3回

未記入

おやつを食べない

未記入

食べ順ダイエット

未記入

コメント(0)

2013年5月22日(水)
体重54.9kg   体脂肪率34.5%

半身浴を20分

未記入

カロリーを1200`以内に収める

未記入

9時以降にものを食べない

未記入

ヤーナリズム10分×3

未記入

カービィーダンス

未記入

エアー縄跳びをする

未記入

ロングブレス1セット×3回

未記入

おやつを食べない

未記入

食べ順ダイエット

未記入

コメント(0)

2013年5月21日(火)
体重55.1kg   体脂肪率33.7%

半身浴を20分

未記入

カロリーを1200`以内に収める

未記入

9時以降にものを食べない

未記入

ヤーナリズム10分×3

未記入

カービィーダンス

未記入

エアー縄跳びをする

未記入

ロングブレス1セット×3回

未記入

おやつを食べない

未記入

食べ順ダイエット

未記入

コメント(0)

2013年5月20日(月)
体重55.5kg   体脂肪率33.8%

半身浴を20分

未記入

カロリーを1200`以内に収める

未記入

9時以降にものを食べない

未記入

ヤーナリズム10分×3

未記入

カービィーダンス

未記入

エアー縄跳びをする

未記入

ロングブレス1セット×3回

未記入

おやつを食べない

未記入

食べ順ダイエット

未記入

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女性 身長:153.0cm
ダイエット報告、実践感想、その他もろもろ

ご飯は仕事の関係上、昼・夜手作り食べるの不可能に近いので、スーパー&コンビニお惣菜食中心で進行

目標
12月のKinKiちゃんのコンサートまでに−20`
(*・∀・)从(・∀・*)
2011年8月20日スタート
開始時64.3kg 40.3%
-9.9kg -6.5%
現在54.4kg 33.8%
あと9.4kg あと10.8%
目標45.0kg 23.0%

 

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YDK79
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156.0cm 55.5s

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女性 
151.0cm 52.4s

♪はぴ♪
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156.0cm 53.7s

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