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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2016年11月1日(火)
体重54.9kg   体脂肪率28.2%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

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2016年10月31日(月)
体重54.5kg   体脂肪率27.6%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×
どうした?体脂肪(^^;)

 10月も今日でおしまい。忙しいを言訳に、日記を更新せず、好きなお菓子とワインをだらだら食べてたら、こんなことに(^^;)確かに、ジャケットの胸ボタンがとまらなくなってた。

昨日食べたものを書き出してみると

朝 赤飯(250kc)

昼 ハンバーガー(280kc)、ストロベリーサンデー(250kc)

間食 たこ焼き(500kc)、 サンダアーギー(240kc)、栗ぜんざいチョコ(200kc)

夜 ゆで卵サラダ(100kc)、カボチャグラタン(300kc)、大根と玉ねぎのお味噌汁(80kc)、ご飯(150kc)、鶏そぼろ(80kc)、発泡酒(100kc)

計 2540kc

やっぱりすごく食べてる。書き出さないと危険だね。

昨日は、ボクササイズもしたし、ちょっといい気になってしまった。通りかかったお祭りのたこ焼きとサンダアーギーが余計でした。これを食べなかったら、いつもどおりの1700KC。

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2016年10月30日(日)
体重54.7kg   体脂肪率25.1%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

寒い。

08:50
寒い。

昨日から寒くなった。夜8時過ぎにポケストに行きたくなって、ウォーキングに出かけたら、手がかじかんだ。でも、目標のXPは稼げた。日中、街に出た時はスマホ忘れた(;^_^A最近、多い。

日記つけないと体重が増える。先週はお腹が空いて、空いて、食べ続けた。仕事中我慢すると集中できない。太ると脂肪がつくのはお腹周り。私はリンゴ型。

今日から、また、レコーディングしよう。

東京でオシャレで素敵な人に何人か会った。
お昼は牛タン定食を止めて、パンバイキングのお店にした。新丸ビルの地下。夜もキッシュロレーヌとシャンパンと赤ワインにした。

家はグチャグチャ、ここまで来ると、目を瞑るしかない(;^_^A寒い時期で良かった。でも、掃除機だけはかけようと思う。

オシャレな生活を目指そうとちょっとだけ思ってます(;^_^A

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2016年10月29日(土)
体重54.7kg   体脂肪率24.6%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2016年10月25日(火)
体重54.5kg   体脂肪率27.3%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.9kg +1.5%
現在58.2kg 27.8%
あと6.2kg あと2.8%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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sara
女性 
160.2cm 59.0s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 57.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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