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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2016年9月5日(月)
体重54.4kg   体脂肪率21.9%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

食べすぎで動けない。

12:02
体重54.4kg  体脂肪率21.9%
食べすぎで動けない。
食べすぎで動けない。

 子どもが数日前から行きたがってた、牛しゃぶ・お寿司食べ放題のお店に行った。パパが苦手なお年頃なものだから(パパも誘おうかというと、絶対に否定はしないけど、顔が曇るのでわかる(^^;))子どもと二人で行った。

食べ放題のお店では、品位と節度をもって、食べ過ぎないよう常日頃心がけているのですが、昨日は、昼をほとんど食べないようにしたため、かなりのハイピッチ、そして、パパがいないことが災いして、時間制限30分前には何も食べられない状態になった。でも、肉が1皿、お鍋の豆腐が3片・・・。でも、食べられない(;;)写真は、最初10分の頃と、途中50分の頃、おおよそこれの3倍は食べてます。残すことは絶対にしたくないので、最後の一皿は、味がわからないようにフルーツトマトに巻いて、しゃぶしゃぶにした。動けなくなった。食べ放題のお店には、パパと一緒じゃないとだめだと思った(^^;)このお店の横にはポケストもジムもあるけど、スマホだすこともできないほどお腹がいっぱい。

帰宅すると、すぐに横になった。牛を食べてすぐに横になると、2倍に牛になるの間違いないけど、動けなかった。シャワーだけ浴びて寝た。

今朝、体重増は必至と覚悟して、体重計に乗ったら、体重は前日と全く同じ、体脂肪率は減ってた(^^)これは!!寿司8貫は食べたけど、あとは、野菜か牛肉のみ。かつお腹いっぱいになった原因は、50分ごろに頼んだ、シーザーサラダとアボガドサラダ。フルーツトマトも2皿も頼んだ。しゃぶしゃぶ食べ放題のお店は、ダイエッターにいいんだと実感しました(^^)

私は決して、○○庵関係者ではないです(^^;)

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2016年9月4日(日)
体重54.4kg   体脂肪率22.5%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

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2016年9月3日(土)
体重54.4kg   体脂肪率22.1%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

祝 6周年 77777。

10:42
体重54.4kg  体脂肪率22.1%
祝 6周年 77777。
祝 6周年 77777。

8月19日で6年目となった。そして、77700の時に、77777になるのは時間の問題と楽しみにした。3日前に、77777になった。でも、気分はどん底で、祝う気にならなくて・・・。

5年前とほぼ同じ体重で良かったです。私の場合、太るとなんか、嫌な性格になる・・・。外見を気にかけないだけでなく、中身も気にかけなくなり、地に落ちる。痩せて綺麗な人を嫌ったりする(^^;)。仲間を作ったりする・・・。貧すれば鈍するではなく、トンすれば、鈍する感じ(^^;)

だけれど、気分が安定せず、体力もそうない。お腹がすくとお菓子に走る。アルコールも大好き。秋になったとたん、ビールから赤ワインにシフトする、脳のアルコール感度も絶好調。また、ストレスにも非常に弱い。ちょっとしたことで、自己内省というより、「みんな私のことが嫌い」病に陥る。

でも、この5年間、病気もせず、更年期にも負けず、身内の死も乗り越え、子どもの反抗期もジグザグドリブルでかわし、仕事も続け、昇進もし、そして、太らなかった!それまでの5年間に比べ、この5年間は嫌なこと満載。それでも、太らなかったのは、ここに居場所があったからかもしれません。みなさんのおかげです。これからもどうぞよろしくお願いします(^^)

写真は、私の職場近くのポケモン銀座(ここ10`四方でポケジムが1キロ内に複数あるのはここだけ)と呼ばれる場所のジム、二つジムとも先週、私が赤を倒し、青にしたところ、今朝みたところではレベル8になってます。2日間、自動的に20ポケコインがカチャン落ちる。私のポケマネジムなんです(^^)。ところが、手前のジムの最下位にいた私の恐竜ちゃんが、昨夜戻ってきて、私は恐竜を戻そうと、レベルアップに30分は費やしたのですが、だめでした(;;)いったん、塔のように育った身内のジムに、自分のポケモンを配置する良い案はありませんか。しょうがないので、今朝は、子どもを送ったついでに、駅のジムに恐竜ちゃんを配置して、カチャンしてきましたが。よろしくお願いします。

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2016年9月2日(金)
体重54.6kg   体脂肪率25.1%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

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2016年9月1日(木)
体重54.5kg   体脂肪率22.8%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×
毎日の習慣。

私のしていることで、何か習慣になっていることってあるかなと思うと、日焼け止めを毎日塗って、お化粧をしない日でも必ず塗って、ちゃんと夜は専用クレンジングで落としていることだけ。

あとは、習慣になっていることはなし・・・(^^;)洗髪でさえ、イヤイヤ。あわよくば理由を考え、1日パスしようとしている(^^;)

なんで、こんなにルーティン・ワークができないんだろう。社会や家の中で、生き生き動いている人よりも、引きこもりやずぼらな人にシンクロする。脳が、日々の暮らしやルーティン・ワークに喜びを感じない。日焼け止め塗るのも、食べ過ぎないようにするのも、後でめんどくさくなるのを回避するため。

頭を使わないで、条件反射的になにかすることは好き。一旦夢中になったら、寝なくても没頭できる。

夏休みの宿題も8月31日に徹夜してやるタイプ。

だけど、もしかしたら、みんな私みたいなタイプなのかもしれない。習慣づけや、ルーティンワークをきっちりするのを好きな人なんていないのかもしれない。何かの目的や、周りに迷惑をかけないように、社会化していった結果が、習慣づけやルーティンワークなのかも。そう、気がついたら、負担にならないように、もう一つぐらい習慣化しよう。何がいいかな。9月から毎日、始められること。みんながいいというフラフープ、人生においてまだ1回も回せたことがないので、習慣化する前にギブアップか・・・。

近所のファミレスの秋のデザートは、ブドウ。

最近、お気に入りの食べ物は、木綿豆腐を充分水切りして、2センチ角に切って、お皿にもっておくだけ。サラダとか、野菜炒めとか、その日の料理に、とって食べるの。ひんやりして、おいしいんです。ご飯をたくさん食べなくても、お腹も満足(^^)

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4kg -0.9%
現在58.3kg 25.4%
あと6.3kg あと0.4%
目標52.0kg 25.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.6s

のど飴
女性 
162.0cm 56.7s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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