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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2016年1月18日(月)
体重53.4kg

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は1日350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

53.4kg

12:04

コメント(4)

2016年1月16日(土)
体重52.5kg

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は1日350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

リサイクルショップ。

11:41
体重52.5kg  
リサイクルショップ。

ブックオフの隣に服や小物のリサイクルショップがある。持ち込みと査定までの間、ブックオフで当日限り使用できる100円オフ券をくれる。

不用な本はもう売ってしまった。20年前に流行った「ぽっかぽか」という漫画だけ、年数が経ち過ぎて返品でしたが。服も毛玉があるセーターとかはダメだったけど、ダメでも100円券返せとは言わない。

今日は子供がブックオフに行きたいというので、服を用意した。23区のツイードスカートと未使用の七分袖のシャツ。どちらもサイズが合わないもの。いいとこスカート10円、シャツ10円の20円かなあ。40円を目指したい(^_^)

1月15日(金)
朝 卵かけご飯(200kc)、お味噌汁(60kc)
昼 おにぎり小(50kc)、ワッフルチョコがけ(280kc)
夜 切り干し大根と野菜の煮物他(お惣菜屋さん 推定150kc)、ご飯(200kc)、発泡酒(100kc)、お味噌汁(60kc)
間食 チョコ(200kc)、塩せんべい(100kc)

計1400kc

コメント(4)

52.5kg

09:32

コメント(0)

2016年1月15日(金)
体重52.8kg   体脂肪率26.3%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は1日350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2016年1月14日(木)
体重52.9kg   体脂肪率26.1%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は1日350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

お魚。

16:01

 昨日は、ちょっと元気が出て、仕事帰りにスーパーに行き、魚を買った。お刺身はぶりの稚魚(30cm)の「ふくらぎ」で脂がのっているのがあって買った。ふくらぎのぱさぱさ感がなくて美味しかった。

焼き魚用に子持ちイワシを買った。鯵の方がおいしいけど、高かったので、1匹54円のイワシにした。炊いた方がおいしいけど、20cmほどの大きいイワシなので、塩焼きしてみた。普通に美味しかった。子持ちイワシって初めて(^^)

子どもは魚が苦手なので、一人だけローストビーフを用意した。

体重も少し減って嬉しい。

1月13日(水)
朝 おにぎり(100kc)

昼 青リンゴ小(120kc)

間食 飴(40kc)

夜 ご飯(120kc)、刺身(200kc)、お味噌汁(60kc)、焼き魚(150kc)、だいこんおろし

間食 チョコ(200kc)、煎餅(60kc)

計 1050kc

コメント(2)

2016年1月13日(水)
体重53.7kg

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は1日350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×
パンとハーブティ。ピン友さんに便乗日記(^^;)
パンとハーブティ。ピン友さんに便乗日記(^^;)

昨日は嫌な日だった。ヤフーの星占いを見ても12番目だった。

何にもいいことがない日だったけど、ちょっといいことが二つ。一つはビゴのアップルパイが朝食だった、二つ目は、私の帰宅前に子どもが初めて自ら鍋を温めてご飯を食べていた。14歳になったら、鍋を火にかける気になったようだ(^^;)

嫌な日はkusumiのハーブティを飲む。この中で一番お気に入りは、ピンクの缶のSweet Love。お茶に、甘草の根、ナツメグなどのスパイス、ガラナの種、poivre rose のブレンド。最後の何かはわからないけど、味は、クリスマスの時にドイツ系の人が飲むホットワインの味に似ている。

1月12日(火)
朝 すき焼きおじや(120kc)、アップルパイ(280kc)

昼 ビーフシチューパン(220kc)、黒ゴマ牛蒡サラダ(100kc)

夜 焼肉、サンチェ、キャベツ、大根の葉(100kc)、大根・玉ねぎのお味噌汁(60kc)、発泡酒(100kc)、ひじきご飯(180kc)

間食 チョコ(150kc)、せんべい(200kc)

計 1510kc

コメント(2)

53.7kg

09:50

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+2.3kg -4.5%
現在56.6kg 21.8%
あと4.6kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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