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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2017年1月22日(日)
体重56.4kg   体脂肪率29.1%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

太陽礼賛。

15:36
体重56.4kg  体脂肪率29.1%

 ヨガでは、太陽礼拝ということを知りましたが、ジムのインストラクターから水曜日に初めて聞いた時、太陽○○という言葉は新鮮で、私の中で太陽礼賛という言葉が出てきました。

ここ毎日、曇り空で太陽は見えません。それで、私は太陽を探しに、あれから毎日、ジムに通っています。今日もヨガでしたが、太陽は出てこず、熊と樹と針穴だけでした。

昨日、化粧水のセットを買いに、デパートに行って、いつも買う古市庵や飲茶屋のえび餃子に目をくれず、目が止ったのは、真っ赤な桃太郎トマト。3個買いました。お腹がすいたけど、我慢して、トマトと小松菜と五郎島金時の蒸しいもだけを買って帰りました。真っ赤なトマトは太陽のイメージなもので(^^)

お腹の醜悪な脂肪にようやく気がつきました。体脂肪率が30%を超えると、全体に脂肪がつくので、部分的な脂肪は気がつきません。ようやく、今日、ジムのお風呂で醜悪なお腹の脂肪を両手で持ち上げました。サウナにも入り温めて溶かそうとしました。

醜悪な脂肪とバイバイしたいと切に思いました。

そして、決めました。もう、買い物に行っても、人工的な食材は買わないって。太陽が出ない街に暮らして、太陽に育てられてから時間がたって加工した食材は身体によくないと気がつきました。アーモンドチョコレート、イチゴチョコレート、ホワイトキットカット、さようなら。昨夜、かっぱえびせんが一袋を棚のすみで見つけて、食べてしまい、ちょっと後悔してます(^^;)

今日からのマイルールは、太陽にします(^^)(変な宗教に入ったわけじゃないですよ〜)

(何日もちかわかりませんが、マイルールは太陽です(^^;))

1月21日(土)
朝 おじや(300kc)

昼 りんご(180kc)

間食 蒸し芋(200kc)

夜 ご飯(300kc)、大根と玉ねぎのお味噌汁(100kc)、大根と青梗菜と豚肉の炒め物・餅入り(200kc)、トマトサラダ(100kc)

間食 かっぱえびせん(300kc)残念〜

計 1680kc

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2017年1月21日(土)
体重56.3kg   体脂肪率30.1%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2017年1月20日(金)
体重56.2kg   体脂肪率30.1%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×
集めたがり。

集めるのって、楽しい(;^_^A

ポケモンも集めるの楽しかった(^_^) でも、ある日、23日だったと思うけど、突然、お別れがきた。一切、入れなくなった。いろいろ試したけど、うんともすんとも言わない。諦め、次第に忘れた…

ポイントや、おまけも集めるの好き(^_^)
そして、一昨日、新たな集めるもの、見つけた(;^_^A

職場の売店のグリコのアーモンドチョコレート…アーモンドチョコレートは明治のが好きだったので、毎日買ってたのに、置かなくなった。袋入りのビター102円。ある日、突然、グリコの157円に変わった(;^_^Aずっと無視してたんだけど、一昨日、買った。くだらないカードが付いてて、クィーンカードって言うんだって、馬鹿馬鹿しいと思って、ジッと見たら、引き込まれた。このカードは、トランプになっていて、54枚貯めるとトランプできる…

グリコ商法にのまれて、無残に太るか、ビックリマンカードみたいに、カードだけとって、チョコレートを捨てるか、それとも今すぐ、カードのことは忘れ去るか、悩んでます(;^_^A

脂肪も溜め込み、大変。
1月19日(木 )
朝 お茶漬け(180kc)
昼 グリコアーモンドチョコレート(344kc)
夜 お茶漬け(180kc)、カマンベール(100kc)、赤ワイン(200kc)、お餅(230kc)、きんぴらゴボウ(80kc)、無糖ヨーグルト(60kc)
間食カッパえびせん(380kc)、リンゴチョコレート(200kc)
計1954kc

コメント(13)

2017年1月19日(木)
体重56.0kg   体脂肪率30.1%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(2)

2017年1月18日(水)
体重55.9kg   体脂肪率32.0%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.7kg -0.7%
現在59.0kg 25.6%
あと7kg あと0.6%
目標52.0kg 25.0%

 

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