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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2016年6月21日(火)
体重55.1kg   体脂肪率25.4%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○
涙の55キロ代・・・
涙の55キロ代・・・
涙の55キロ代・・・
涙の55キロ代・・・

 頑張ってないわけではないのに、1キロ増量。でも、父の日で久しぶりに飲みに行った。ベルギー生ビールは至福の美味しさで、シャンパンも辛口でキリっとしてた。1カ月ぶりくらいのアルコールなので、家に帰ったらぐっすり眠った。昨夜は子どものリクエストでいつものうどん屋に行ったり。太らないわけないかもしれない。

気を取り直して、明日へ望みを託そう。昼間は雨は降ってないけど、夜間はかなり降ってる。ひと雨ごとに紫陽花の紫が濃くなってる。
この紫陽花は裏庭に後ろ向きに咲いてます。(^^)

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2016年6月19日(日)
体重54.2kg   体脂肪率26.4%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×
いい感じ。
いい感じ。

先週は、まあまあの充実度だった。仕事もある程度、楽しくこなせた。家事もまあまあ(^^)。外食は1回、サイゼリアのみ。あんまり頑張りすぎると、反動が来て、また、何もしたくない病にかかると嫌なので、頑張りすぎないようにした。

週末は、子どもの部活最後の大会。6時に起きて、お弁当をつくらなければならず、なんとなく辛い。7時に子どもが出かけた後、すぐに身体が動かすことができないんだ。毎朝、7時に起きてるので、1時間早く起きるのはこたえる(^^;)

先週はチョコの食べ過ぎ。毎日、毎日、せっせと食べ続けた。おかげで、体重、体脂肪率とともに増えている。肌には影響がでていないうちに足を洗いたい。

サイゼリアのミックスベリーのせアイスフォッカチオと、最近、お気に入りのお店のミックスベリータルトとアボガドえびサンド。クルミパンのサンドイッチで、最近、お昼は毎日、ここのサンドイッチ。あと、ハム卵か野菜チーズ。

今週もまあまあ頑張りたい(^^)

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2016年6月16日(木)
体重54.0kg   体脂肪率24.2%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×
梅雨かな(^^)
梅雨かな(^^)

 庭の紫陽花が色づいてきた。今朝は、出勤前に10分草むしりをした。ゴミの日に少しづつすると、草むしりしなきゃというどよーんとした焦りがなくなった。

昨日は蒸し暑く、寝苦しかった。料理の味が濃い目になってしまい、今日も顔がむくんでいる(^^;)

つづれ帯を昨日とりにいった。金糸、銀糸でつつじを表しているとのこと。子どもの入学式の時に締めたいな。帯締めは茜色にするつもり(^^)

6月15日(水)
朝 豆大福(150kc)、おにぎり小(80kc)、スニッカーズミニ(96kc)

昼 おにぎり(120kc)

間食 豆大福(150kc)、トルティーヤ(300kc)、おみやげのチョコ(180kc)、あられ(100kc)

夜 豚ニラ炒め(100kc)、ご飯(200kc)、鶏そぼろ・卵(80kc)、アイス(60kc)

計 1616kc

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2016年6月14日(火)
体重54.3kg   体脂肪率24.6%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×
捨てたいもの。
捨てたいもの。
捨てたいもの。
捨てたいもの。
捨てたいもの。
捨てたいもの。

クロワッサンの今週号を買った(^_^) 断捨離や捨てる技術、片付け、シンプル、出費を抑える、北欧のエコに学ぶ、ジェーンバーキンという言葉が載ってると買ってしまう(^_^)

でも、私は物が捨てられない(;^_^A捨てたくない…

今週号は、物だけじゃなく、捨てたいものを読者に募りランキングをしてた。一番は夫だった(;^_^A

私が一番捨てたいものは、何かなあ。弟を中心にした親戚かな(;^_^A でも親戚って、自分の過去なのかもとも思える。過去を捨てると、どんな未来になるのかな。つかず離れず、持ってなくてはいけないのかな(;^_^A

会食会は続く…今日はお昼少ししか食べなかったら、貧血起こしそうになったので、売店で、ワラビもちパフェを買った。抹茶プリンに生クリーム、あんこ、白玉、ワラビもち、きな粉、黒蜜がかかって、美味しかった(^_^)306kc

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2016年6月12日(日)
体重54.3kg   体脂肪率24.2%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×
水太りだと信じたい・・・・
水太りだと信じたい・・・・
水太りだと信じたい・・・・

 食欲がなくて困っていた先週初め、生きることにさえ苦しんでたのに、のど元すぎればなんとかで、なんで悩んでたっけという感じで、パクパク食べてます。

同僚と回転ずしに行って、私のおごりというとみんな、金ザラの上の紫ザラを頼むんです・・・。私は一番贅沢して、生たこやぶり(250円)・・・。気を使ってくれない同僚にバカバカしくなって、私も、のど黒を頼みました。塩とたれ!本当に美味しかった(^^)紫皿は800円です(^^;)

こんなあんなで、3日で1キロ増・・・。今日も仕事で、接待あり。でも、今も、パンをむしゃむしゃ食べながら打ってます(^^;)

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.8kg -4.1%
現在58.1kg 22.2%
あと6.1kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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いよぴ
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