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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2016年12月8日(木)
体重55.0kg   体脂肪率28.0%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

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2016年12月7日(水)
体重54.7kg   体脂肪率27.0%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2016年12月6日(火)
体重55.1kg   体脂肪率26.0%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2016年12月5日(月)
体重55.3kg   体脂肪率25.2%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×
ゴマだんご。

 昨夜10時にパパが帰ってきて、嬉しそうに、ゴマだんご4個入りをプレゼントしてくれた。ゴマだんごはキングオブキング。お菓子の別品さん。

食べました・・・。勝手公約守れず。ごめんなさい。

でも、赤ワインは我慢したんです。私の場合、アルコールを飲むと、何か食べたくなることに気がついて、我慢しました。でも、結局、気がつかないうちに、キットカットとかたくさん食べてた。ご飯を減らすとお菓子を食べてしまう。でも、ご飯を減らさなくてもお菓子を食べてしまう。今日は、お菓子を買わないことにします。最近、お菓子を買い過ぎてる。一番の原因はそこ。

12月4日(日)
朝 柿(80kc)、みかん(80kc)

昼 五目おいなり(194kc)、ブッセ(198kc)

間食 枝豆チップス(225kc)、ルヴァン・チーズサンド(241kc)

夜 半熟卵サラダ(100kc)、リゾット(200kc)

間食 キットカット(300kc)、枝豆せんべい(338kc)、ゴマ団子(150kc)

計2106kc

コメント(7)

2016年12月4日(日)
体重55.5kg   体脂肪率30.1%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×
太ってる。

 すごい勢いで脂肪が増殖しているのがよくわかる。ここで引き締めないと年末すごいことになる。週2回は忘年会も入ってる。どうしよう・・・。

でも、これだけ食べると、気持ちは安定してる。冬だし、コート着てるし、みんな、そんなに気がつかないはずだけど、13号の上着がきつくなってきた。お腹と、脇腕の後ろ。お腹はすごい。本当に、54キロ台の戻り方がわからない。

たくさん、食べてるので、髪の毛もつやつや。一昨日、美容院に行ったら、美容師さんに褒められた。毎年、クリスマスの時期に頂く、浅草のケーキハウス たからやさんのオレンジチョコを頂く。赤ワインによく合うの。

12月3日(土)
朝 みかん(80kc)、ガレット(120kc)

間食 シャトレーゼ梨恵夢(100kc)

昼 うどん、サラダ(200kc)

間食 田舎パイ(200kc)、ナッツ(100kc)、甘栗(200kc)、焼き芋(100kc)、湖池屋ドンタコス(323kc)

夜 うどんすき(300kc)、赤ワイン(300kc)、オレンジチョコ(100kc)

計 2123kc

コメント(14)

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.9kg +2.5%
現在59.2kg 28.8%
あと7.2kg あと3.8%
目標52.0kg 25.0%

 

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