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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2016年7月18日(月)
体重54.4kg   体脂肪率26.1%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○
おうちバカンス…
おうちバカンス…
おうちバカンス…

土曜日は子供は街に友達3人と遊びに行って、日曜日は友達2人と近所の高校の学園祭に行って、今日は夜、友達と温泉に行ってた。それで、私は一人、おうちバカンスした。

好きなもの食べて、好きな本読んで、部屋をちょっと片付けて、服を買いに行ったりしてゴロゴロ(^o^)

時々は子供と一緒にブラブラ。少しだけ楽しかった。

本は前から読みたかった林真理子さんのビューティキャンプ(^_^)想像してたのとちょっと違ったけど、面白かった(^_^)星3つだよ(5星満点)。

外食は、子供の好きなうどん屋。鶏天うどん。まあまあ美味しかった(^o^)

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2016年7月17日(日)
体重54.1kg   体脂肪率25.6%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(2)

2016年7月16日(土)
体重54.3kg   体脂肪率23.8%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×
久しぶりの生ビールと朝寝。
久しぶりの生ビールと朝寝。
久しぶりの生ビールと朝寝。

昨日は1時半から4時半までの会議と5時から7時までの会議の2回もあった。最初の3時間の会議は聞いてるだけだったけど、頭が痛くなってきた。2回目の会議は終り際、議論が炸裂して、私一人に対して批判的意見が複数でた。疲れると、みんな本音が出て、ある意味、本音が聞けて良かった(;^_^A 疲れて、8時過ぎに家に帰宅。小さい時から、多数対一人で口撃されることが多い。根回し下手で仲間を作らない私の性格からで、しようがない(;^_^A気にしてもしようがないので、子供とイタリアンバールに飲みに行った。

家で子供には、肉うどんを食べさせてから行ったので、2皿だけ。私はお気に入りのベルギー生ビール、夏しかないので本当に嬉しい。2杯目は赤ワインにしたかったのに、子供に聞いたら、「死んでもいいのなら」という返事。やめました(;^_^A

今日は夏の日差しなのに、涼しくて、10時半まで寝てしまった。街に遊びに行く子供を送りに、次いでにデパートにお買い物。市場の地下で、アジに寿司や揚げ物を食べた。

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2016年7月15日(金)
体重54.3kg   体脂肪率24.7%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

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2016年7月14日(木)
体重54.5kg   体脂肪率24.5%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○
生活改善

ジムの正規会員となって2年と3カ月。1カ月6回以上利用しないと、回数券会員になった方が得なのに、1カ月3回くらい利用できたら満足な私。1週間に1回以上行くと疲れて仕事や家事にさし障ると思いこんでいた。昨日の夜、行ってみた。平日の夜に行ったのは初めて。インストラクターのお兄さんも私を見て驚いていた。反対に、驚いたのは私。水曜日の午後なんて誰もいないだろうと思ってたのに、土・日より混んでいた。土曜日だけに来てる人と勝手に思い込んでいた人たちがみんないた(^^;)もしかして私だけ?朝10時から夜10時半まで毎日やってるジムで、土曜日に1時間だけ行って、満足してるのは・・・。ジム生活を見直すことにした。

 黄金伝説の1カ月1万円生活が大好きで、食材を底値でしか買わないのに満足してた私。食事も大皿一つ料理を作ると大満足。でも、親子で口内炎はできるし、お腹がいつもすいてて、家族で間食多々。余っても、底値じゃなくても、ちゃんと食事作った方がいいのではないかと最近、気がついた。

朝、夜明けとともに起きて、ウォーキングしたりするなんて、私には無理と思いこんでいた。でも、夜8時間寝ても、会議中居眠りなんてしょっちゅう。この間は、会議中爆睡して、会議用アイパッドを落としそうになった(^^;)もしかして、早起きしても体力があれば、日常生活に支障きたさない?!まずは体力をつけようと思う。

 私は、なんか間違った思いこみ生活を送っていたかもしれないとここにきて気がついた。

 少しづつ変わる決心をした。できることから始めたいと思う。私の骨格だった、「C しんどい」「M めんどくさい」「T 疲れた」「D どうせ、人間は生きてしぬだけ」は捨てることにします。

最近、ちゃんと料理を作ってて、昨日は、オクラの豚肉巻き、鰹のたたき、サラダとか。写真撮ろうとしたのだけど、なんか綺麗じゃないの。

職場の売店で沖縄フェアしてるので、毎日、ちんすこうが食べられます。

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.8kg -4.5%
現在58.1kg 21.8%
あと6.1kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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163.0cm 56.9s

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いよぴ
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165.0cm 61.7s

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