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日記

2016年12月23日(金)
体重55.2kg   体脂肪率24.6%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

強風。

10:14
強風。
強風。

昨日は午後から、半端ない強風。気温も23度を超えた。春一番?と思ったら、フェーン現象ということだ。火事が起きたら半端なく、延焼は免れないと思ったら、糸魚川で火事。隣県でも何度も大火事がおこってること、ニュースで知った。

私の街は、夕方から雨。雨は、ほぼ毎日降る。年間、雨が降ってる時間は日本一。自然のスプリンクラーの役割をしていることに気がついた。

昨日は、ダブルパンチを受けた日。どうしていいか途方に暮れて、遺書を書いた(;^_^Aそれこそインクが涙で濡れる遺書。でも、書くとどうでもいいことに悩む底の浅い人間であることが浮きでた。

今日、大掃除をしてから、もう一度、人間の底を掘ろうと思う(;^_^A

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2016年12月21日(水)
体重54.6kg   体脂肪率25.4%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2016年12月20日(火)
体重54.6kg   体脂肪率26.4%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2016年12月19日(月)
体重55.2kg   体脂肪率26.4%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2016年12月18日(日)
体重54.9kg   体脂肪率29.4%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×
お菓子はだめね(^_^)
お菓子はだめね(^_^)
お菓子はだめね(^_^)
お菓子はだめね(^_^)

ご飯を減らしてもお菓子を食べると、翌日、体脂肪率は2%くらい上がる感覚がある。わかっちゃいるけどやめられない(^_^)

2016年最後を飾る忘年会は、最高でした(^_^)雪の夜景が綺麗な19階で、街、1、2番目のお寿司屋さんの出張、握りがありました。ブッフェ式お料理も、牛ステーキ、鯛など(^_^)後で行ったら、何もなくなってました。皆が素面の時は、写真撮れなくて、最後の3皿のみ撮れました。デザート、まだまだ、いろんなのがあったのに、これ以外では、お寿司4貫とお料理もう一皿のみ。ビールは飲まず、ワインだけ頂きました(^_^)

今朝、子供を街に送っていき、トイレを借りたデパートで、たまたま通りかかって、クロエのバッグを自分へのクリスマスプレゼントに買ってしまいました(^^)

今日は、20度もある暖かい冬で、街はクリスマスムードで、いつもは伊勢丹でしかお目にかからないクロエが、この街にも25日まで販売してるということで、ちょっと嬉しくなって、衝動買い(^^)学生だった頃、いつも、母が買ってくれたクロエ。服自体は相変わらず、可愛い系なので、50代には難しいけど、その分、バッグはシンプルで前からいいなと思ってて。ショーも2016・17秋冬は一番好きなブランド。クリスマスまで、開けないの(^^)

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+5.1kg +1.5%
現在59.4kg 27.8%
あと7.4kg あと2.8%
目標52.0kg 25.0%

 

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161.0cm 57.3s

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163.5cm 61.2s

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