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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2016年6月30日(木)
体重53.7kg   体脂肪率25.6%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×
ちょっと蒸し暑い。
ちょっと蒸し暑い。
ちょっと蒸し暑い。
ちょっと蒸し暑い。

6月の最終日、53キロ代で迎えられてよかった。東京から戻った翌朝は53.8キロだった。たくさん歩いて、体脂肪率も激減。

いつもなら、ブティックめぐりだけで終わってしまうのだけど、ピン友さんの影響で、歩こうと思い、浅草を回った。今は、スマホでいろんなことを教えてくれるので、便利。鰻を食べようと思って、調べる、ランキング1、2位のお店をチェックした。日曜日は定休日だった。おそらく、ランキング1,2位になるのは値段もすごく安いということもあるようだ。3位のお店は浅草名店街にも名を連ねる「小柳」。ちょっと高いけど、ほわっと柔らかくて、あっさりしていて美味しい(^^)脂っこくない。ホテルで朝食もたくさん食べたので、一番小さい「竹」にした。その後、仲見世を散策して、舟和カフェで、さつま芋プリンを食べた。明治からある箱もレトロな紀文堂で、人形焼を買った。

今週は海外転勤の人の送別会があり、久しぶりに飲んだ。持ち込みの赤ワイン、ビール、いったん飲みだすと止まらなくなった。2次会も自ら率先して提案した。でも、食事はたくさん残した。1次会は雰囲気はいいけど、春にもここで会食があり、もうここはいいやと思ってたお店だったので(^^;)お酒ばかり飲んだ。ここぞとばかり飲んだ・・・。出張帰りの疲れでハイになってたのもあったけど、飲んでも飲んでも酔わない。でも、翌日も仕事なので、23時40分に戻った(^^)

そして、昨日。水曜日はいつも疲れ果てる。お菓子を食べて、食べて食べまくった。
6月29日(水)
朝 人形焼(紀文堂の人形焼は常温で6日もち、日がたつごとに美味しさも変化する)100kc、おにぎり(200kc)
昼 いなりずし(180kc)
間食 アーモンドチョコ(210kc)
夕食 ゴーヤチャンプル(150kc)、ご飯(200kc)、鶏そぼろ・入り卵(100kc)、人形焼(200kc)、アイス最中半分(120kc)、かりんとう(300kc)、えびふわっと(200kc)、あられ(100kc)、カフェオレ(300kc)

計 2360kc

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2016年6月25日(土)
体重54.3kg   体脂肪率27.6%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×
公園のレストラン。

帝国ホテルでの打ち合わせの後、公園の中のレストランに一人できた。

でも、小鳥も相席になったよ。

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2016年6月24日(金)
体重54.3kg   体脂肪率26.7%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2016年6月23日(木)
体重54.2kg   体脂肪率27.1%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×
雨ふり。
雨ふり。

 久しぶりにまとまった雨が日中も降っている。額あじさいは母が好きな花。私と祖母は矢車草が好き。額紫陽花って、なんか寂しげ。

羽毛布団の打ち直したのをとってきた。本当に、羽のように軽い。羽毛を何割かたしたのに、前の時の何分の1くらい軽くなった。不思議・・・。水分吸ってたのかな(^^;)お店の人も、40年というのは初めてだって言ってた。30年前くらいから羽毛布団が流通しだしたので、それ以上前のは初めてだそう。

今日は東京から仕事からみのお客さんがくるので駅までお出迎え。お寿司を食べにいくことにした。

6月22日(水)
朝 カレーライス(200kc)、チョコ(200kc)

昼 おにぎり(100kc)

間食 かしわもち(200kc)、チョコ(100kc)、しろえびせんべい他(100kc)

夜 鰻丼(300kc)、お味噌汁(80kc)、豚ニラいため(100kc)

計 1380kc

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2016年6月22日(水)
体重54.4kg   体脂肪率26.2%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.4kg -2.9%
現在57.7kg 23.4%
あと5.7kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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まなつ
49歳 女性 
160.0cm 56.3s

るぴん
40代後半 女性 
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harukita
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いよぴ
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