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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2017年5月5日(金)
体重56.3kg   体脂肪率30.2%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

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2017年5月3日(水)
体重56.6kg   体脂肪率31.2%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○
気分はGW。
気分はGW。

昨日は、上天気で、仕事する気おきず、別組織の後輩とランチに行った。その店は、十数年前から気になっていて、同僚に聞いたら、バイキングだから、若い人向きと言われ、行ったことなかったんです(;^_^A

ヒットでした。シンプルなバイキング、サラダはキャベツだけ、カレーは6種類、甘いのと辛いの、チキン、シーフード、野菜、ココナッツなど、御飯はターメリックと生姜の2種、そして、焼きたてナンも食べ放題(^_^) いくらでも食べられます(^_^)880円です。あと2種類のカレーをナンで食べました。

夜もここのカレーを食べたくなりましたが、夜は王将。GWくらい食事作り休もうと思って、で、体重減らず(;^_^A 気休めにジムでランニング(;^_^A

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2017年4月30日(日)
体重56.3kg   体脂肪率31.2%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2017年4月29日(土)
体重56.4kg   体脂肪率30.2%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×
気持ちは上向きだったんだけど…

春は、感情もフワフワ(;^_^A

昨日は、ダメダメ2回
朝のボストンからのスカイプ英会話、ブッチしてしまいました…
夜、帰宅後、サッポロポテトベジタブル、好きじゃないのに止まらず、完食してしまいました…

なんか、うちの子のこと言えないな(;^_^A 夜、子どもに、「どうしても英語話したくない日ってあるよね」っていうと、優しく、「ない」って言われた…昨日、超えられたなって思った(;^_^A

ダメダメ人間、また、1から始めます(^_^)

これは、日曜日にパーティで頂いた霜降り肉の写真です。水曜日に冷凍し、冷凍状態ですが、まだ、こんなにあります(^_^)このお肉で太るのはいいのですが、サッポロポテトベジタブルで太るのはイヤーー(;^_^A

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2017年4月27日(木)
体重56.5kg   体脂肪率27.7%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×
たら、ればは終わり。
たら、ればは終わり。

来週になっタラ、お菓子やめレバ、すぐに2キロくらい大丈夫と思ってたら、どんどん太り、ほぼマックス(;^_^A 昨日の集合写真で衝撃を受けた。体、足が増幅してる…

日曜日のパーティで、まず、増幅。シャンパンがあんなに太るとは…そして、お土産に頂いた、霜降り肉、1.5キロ。大根おろしとポン酢で食べるとほんとに美味しい。

火曜日のお昼のお寿司、もちろん、これの倍以上食べた。昨日の衝撃の集合写真で、慌てて、ジムに行き、走った。フロアでチンタラエクソサイズしてる時じゃない。とりあえず、身体を動かす(^_^)

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.6kg -3%
現在58.9kg 23.3%
あと6.9kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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