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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2017年1月28日(土)
体重55.5kg   体脂肪率27.2%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×
京都へ。

向かってます(^_^) 琵琶湖も雪景色。ここまでは珍しいかも。京都についたら、一番に北野天満宮に行きます。午後の仕事に間に合うかわかりませんが、天気の良い今日、合格祈願してまいります(^_^)

1月27日(金)
朝 すき焼きおじや(250kc)

昼 サンドイッチ(250kc)

夜 チャーハン(200kc)、ワカメスープ(50kc)、赤ワイン(250kc)
間食 チョコ柿ピー (300kc)
夜中 モンブランプリン(194kc)

計 1494kc

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2017年1月26日(木)
体重55.3kg   体脂肪率27.5%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2017年1月25日(水)
体重55.5kg   体脂肪率27.1%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○
雪山とサバラン。
雪山とサバラン。

お菓子を買わなくなると、子供のお菓子も買わなくなり、今日はテストなのでかわいそうなり、朝7時に開く美味しいパン屋さんに、うちの子の好きなパイコロネを買いにいった。子供には、パイコロネ3個、メロンパン、ウィンナーピザ、私はサバラン(^_^)

昨日も一昨日も美味しい和菓子屋で子供の好きそうなスィーツを買って帰るんだけど、子供からはクレームが来た(;^_^A なぜ、前みたいに沢山お菓子買わないのかと。子供のお菓子を見て、手を出さない自信がないし、そもそも興味がなくなってきた。子供にも少しづつ慣れさせよう(^_^) 美肌の小雪さんの小さい時は、おやつはお母さんの手作りだったと聞いた。そこまでは無理だけど、せめてちゃんとしたお店のデザートを食べさせたい(^_^)

1月24日(火)
朝 カレー(300kc)
昼 おにぎり(100kc) 、緑黄色野菜サラダ(104kc) 、ツナサンド(240kc)
夜 蟹(100kc)、海老の塩焼き(150kc)、シジミのお味噌汁(50kc)、ご飯(100kc)、小松菜の辛子あえ、発泡酒(100kc)
間食 胡麻餡もなか(150kc)
計 1399kc

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2017年1月24日(火)
体重55.6kg   体脂肪率27.1%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2017年1月23日(月)
体重55.9kg   体脂肪率28.0%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

樹氷。

13:47
樹氷。
樹氷。

こんな冷気の中で仕事してます(;^_^A 太陽礼賛する気持ち、ご理解頂けるかな(^_^) ピン友さんの満開の梅の花を見て、春はそこまで来ていること知りました(^_^) 頑張るね。

さっき、お腹が空き、売店に行ったら、アーモンドチョコレートを一瞬買いたくなったので、売店を出て、社食に行き、サーモンチーズ焼きとサラダと、サツマイモのレモン煮にしました(^_^)お腹いっぱいです。

さっき一瞬、太陽が出て、ちょっと青空な樹氷といつものグレーな空をアップします(^_^)

一瞬、太陽が出るだけで、私の気持ちもグーンと上がります(^_^)

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.9kg +2.5%
現在59.2kg 28.8%
あと7.2kg あと3.8%
目標52.0kg 25.0%

 

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