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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2017年2月15日(水)
体重55.5kg   体脂肪率22.7%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2017年2月14日(火)
体重55.6kg   体脂肪率28.6%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2017年2月13日(月)
体重56.1kg   体脂肪率29.6%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2017年2月12日(日)
体重55.5kg   体脂肪率30.8%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 今日は3cmほどのボタ雪が五月雨梅のようにボタボタ降ってくる。でも、まあまあ暖かく、陽も出ている。

この二日間は子供の入試でなんとなく気が張っていた。精一杯頑張ったので、結果は親子で気にしてない。まだ、1か月後公立もあるし、まだまだ気が抜けない。

アルコール絶ちし3日、でも、食欲があまりない子供の余った料理やチョコレートで若干、私は太った。

試験が終了し、子供を迎えに行ったら、子供の頬っぺたが冬の冷気で真っ赤だった。本当に、本当に、絵のように赤かった。

さっき、2週間ぶりにジムに行った。フロアフィットネスで身体を動かすのが楽しくて、きびきび動いてたら、心拍数を急にあげたので脳貧血になり倒れそうになった。ちょっと外に出たら、インストラクター(前、私が腹をたててたあの若造)が、気を利かせてくれたのか急に終了してくれた。ストレッチに入ったので、戻れた。

2月11日(土)
朝 サラバン(230kc)、コロネ(200kc)、クリームシチュー(150kc)

昼 塩パン(200kc)、おもち(100kc)

間食 ブルーチーズ(100kc)、トースト(120kc)、おもち(100kc)

夕食 肉じゃが(150kc)、中トロ(200kc)、ご飯(200kc)、牛ステーキ(100kc)

間食 ストロベリーチョコ(150kc)

計 2000kc

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2017年2月10日(金)
体重55.2kg   体脂肪率26.5%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+5.1kg +2.8%
現在59.4kg 29.1%
あと7.4kg あと4.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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