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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2016年6月24日(金)
体重54.3kg   体脂肪率26.7%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は1日350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

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2016年6月23日(木)
体重54.2kg   体脂肪率27.1%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は1日350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×
雨ふり。
雨ふり。

 久しぶりにまとまった雨が日中も降っている。額あじさいは母が好きな花。私と祖母は矢車草が好き。額紫陽花って、なんか寂しげ。

羽毛布団の打ち直したのをとってきた。本当に、羽のように軽い。羽毛を何割かたしたのに、前の時の何分の1くらい軽くなった。不思議・・・。水分吸ってたのかな(^^;)お店の人も、40年というのは初めてだって言ってた。30年前くらいから羽毛布団が流通しだしたので、それ以上前のは初めてだそう。

今日は東京から仕事からみのお客さんがくるので駅までお出迎え。お寿司を食べにいくことにした。

6月22日(水)
朝 カレーライス(200kc)、チョコ(200kc)

昼 おにぎり(100kc)

間食 かしわもち(200kc)、チョコ(100kc)、しろえびせんべい他(100kc)

夜 鰻丼(300kc)、お味噌汁(80kc)、豚ニラいため(100kc)

計 1380kc

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2016年6月22日(水)
体重54.4kg   体脂肪率26.2%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は1日350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2016年6月21日(火)
体重55.1kg   体脂肪率25.4%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は1日350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○
涙の55キロ代・・・
涙の55キロ代・・・
涙の55キロ代・・・
涙の55キロ代・・・

 頑張ってないわけではないのに、1キロ増量。でも、父の日で久しぶりに飲みに行った。ベルギー生ビールは至福の美味しさで、シャンパンも辛口でキリっとしてた。1カ月ぶりくらいのアルコールなので、家に帰ったらぐっすり眠った。昨夜は子どものリクエストでいつものうどん屋に行ったり。太らないわけないかもしれない。

気を取り直して、明日へ望みを託そう。昼間は雨は降ってないけど、夜間はかなり降ってる。ひと雨ごとに紫陽花の紫が濃くなってる。
この紫陽花は裏庭に後ろ向きに咲いてます。(^^)

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2016年6月19日(日)
体重54.2kg   体脂肪率26.4%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は1日350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×
いい感じ。
いい感じ。

先週は、まあまあの充実度だった。仕事もある程度、楽しくこなせた。家事もまあまあ(^^)。外食は1回、サイゼリアのみ。あんまり頑張りすぎると、反動が来て、また、何もしたくない病にかかると嫌なので、頑張りすぎないようにした。

週末は、子どもの部活最後の大会。6時に起きて、お弁当をつくらなければならず、なんとなく辛い。7時に子どもが出かけた後、すぐに身体が動かすことができないんだ。毎朝、7時に起きてるので、1時間早く起きるのはこたえる(^^;)

先週はチョコの食べ過ぎ。毎日、毎日、せっせと食べ続けた。おかげで、体重、体脂肪率とともに増えている。肌には影響がでていないうちに足を洗いたい。

サイゼリアのミックスベリーのせアイスフォッカチオと、最近、お気に入りのお店のミックスベリータルトとアボガドえびサンド。クルミパンのサンドイッチで、最近、お昼は毎日、ここのサンドイッチ。あと、ハム卵か野菜チーズ。

今週もまあまあ頑張りたい(^^)

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+2.2kg -3.5%
現在56.5kg 22.8%
あと4.5kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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