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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2017年7月16日(日)
体重56.5kg   体脂肪率22.0%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

○
過保護。

過保護のかほこを見た。偶然知ったヤフーニュースで。一昨日、スマホで、第一回目を見て、大きな画面で見たくて、昨日パソコンで、また、同じのをみた(;^_^A テンポが良くって、大好きなドラマ(^_^) 一週間の楽しみができた。うちもあんな感じ。お弁当はあんな豪華なのは作らないけど(;^_^A うちのいとこ達も同じだったし、母の姉妹も祖母の姉妹も同様。過保護は日本の伝統文化かも(;^_^A

昼に塾の懇談会に行った。気乗りしなかったけど、子供の志望大学に対する作文が入ってて、来て良かったって思った。全体懇談会なので、先生の講演も良かった。

夜は子供のリクエストでお好み焼き屋。2人でもんじゃ、豚玉、焼きそば、鶏軟骨の唐揚げ、生とデブ王道まっしぐら。

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2017年7月15日(土)
体重56.5kg   体脂肪率21.5%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2017年7月14日(金)
体重56.7kg   体脂肪率22.1%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×
暑さと外食と体重。

いろいろあったけど、頑張った一週間(^_^) とにかく暑かった。最高気温は軒並み30度以上。気温が高いと食事を作れない。

外食
日曜日 夜 ファミレス
月曜日 夜 ぶっかけうどん、芋天
火曜日 昼 定食 夜 寿司9貫
水曜日 夜 ぶっかけうどん、野菜天

5回も外食した。外食だと野菜不足し、調子が良くない。昨日は、イオンで鹿児島産ウナギを買った。2200円が半額だった。素敵な巡り合わせ。今週初、ご飯を作った(;^_^A ご飯を炊いて、少し蒸らしたウナギを載せただけ。うちの子はウナギが食べられない…私とパパは大好物。母と弟もウナギは食べない。不思議ね。

写真は火曜日の昼の定食。

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2017年7月11日(火)
体重56.0kg   体脂肪率20.4%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2017年7月10日(月)
体重56.0kg   体脂肪率23.4%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○
パイレーツオブカリビアン。ネタバレ注意。
パイレーツオブカリビアン。ネタバレ注意。

昨日は、子供と二人で、パイレーツオブカリビアン、死人に口なし-Dead men tell no tales-を夕方6時過ぎから見に行きました(^_^)

ファッションビルの中の映画館なので、子供はセールか映画かちょっと悩んでましたが、エンドロール見なかったら、閉店間際のショップを見られるよと言ってあげたけど、やっぱり、エンドロールをずっと見てました。最後にどんな仕掛けがあるかわからないし、やっぱり、あったので、良かったです(^_^) 今回は、今までのをミックスさせたダイジェスト版みたいなので、娯楽要素はより高いですが、すごく楽しめました。

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.7kg -0.7%
現在59.0kg 25.6%
あと7kg あと0.6%
目標52.0kg 25.0%

 

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164.5cm 58.9s

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30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

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50歳 女性 
161.4cm 59.4s

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163.0cm 60.5s

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153.0cm 54.4s

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165.0cm 61.7s

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