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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2017年5月13日(土)
体重56.4kg   体脂肪率23.0%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○
内臓脂肪、4になる。

数ヶ月ぶりに内臓脂肪が5から4に戻った。5になったのはピンキーに登録した2011年以来初めて。顔ですら、かなりやばい。

それで、走ってる。1日おきにジムに行き、とにかく3キロ、走り込んでる。

GWは、どこにも行かず、カレー屋2回以外は、家で食べた。この時期に隣街の港で、紅ズワイガニが大漁だったらしく、一杯400円、GW中毎晩、カニ。最後の方は冷凍・解凍カニになったけど、隣街のスーパーでは、ずっと400円で売り続けてた。紅ズワイガニは、ズワイガニの殻より柔らかく、まあまあ美味しく、この地方では、庶民カニ(^_^) ただ、カニを食べると、お酒とか飲んじゃって、ダイエットには不向き。

今日も走る!

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2017年5月12日(金)
体重56.7kg   体脂肪率25.6%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2017年5月11日(木)
体重56.7kg   体脂肪率27.1%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2017年5月7日(日)
体重56.7kg   体脂肪率27.2%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(2)

2017年5月6日(土)
体重56.4kg   体脂肪率27.2%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×
今年のGW。

終わりそう(;^_^A 今日は、子どもは学校、それも中間テスト、それもあって遊びに行けなかった。そして、月曜日もテストだから、明日も遊びに行けない(;^_^A 昨日も一昨日も自習に学校に行ったし、先生もきてると言ってた。100人未満の小さい学校、全員、同じ志望校を落ちた子だけ、でもみんな底ぬけに明るく、優しいらしい。こんな青春があってもいいかも、私はこんなのが良かった(^_^) でも、バドミントンのラケット持ってる学生を見ると、あれはあそこのだよと目を輝かす。部活できないのはかわいそう….

昨日はユニクロに言って、インナーを買おうと試着した。そしたら、脂肪がだらしなく下がってて、驚いた。こんなのは絶対嫌。胸だけは、鍛えてるので、下がってない。下がってたのは、腰まわり、二の腕、胸の下…痩せて脂肪の重量を減らして、鍛えるしかない。昨日はジムに行けた(^_^)

あのカレー屋に子どもを連れて行った。子どもも喜んで、今日はカレー屋に行けて良かったって喜んでた。ナンを1枚半食べた。ナンは案外太る(;^_^A

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.9kg +1.5%
現在58.2kg 27.8%
あと6.2kg あと2.8%
目標52.0kg 25.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

sara
女性 
160.2cm 59.0s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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