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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2017年2月12日(日)
体重55.5kg   体脂肪率30.8%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 今日は3cmほどのボタ雪が五月雨梅のようにボタボタ降ってくる。でも、まあまあ暖かく、陽も出ている。

この二日間は子供の入試でなんとなく気が張っていた。精一杯頑張ったので、結果は親子で気にしてない。まだ、1か月後公立もあるし、まだまだ気が抜けない。

アルコール絶ちし3日、でも、食欲があまりない子供の余った料理やチョコレートで若干、私は太った。

試験が終了し、子供を迎えに行ったら、子供の頬っぺたが冬の冷気で真っ赤だった。本当に、本当に、絵のように赤かった。

さっき、2週間ぶりにジムに行った。フロアフィットネスで身体を動かすのが楽しくて、きびきび動いてたら、心拍数を急にあげたので脳貧血になり倒れそうになった。ちょっと外に出たら、インストラクター(前、私が腹をたててたあの若造)が、気を利かせてくれたのか急に終了してくれた。ストレッチに入ったので、戻れた。

2月11日(土)
朝 サラバン(230kc)、コロネ(200kc)、クリームシチュー(150kc)

昼 塩パン(200kc)、おもち(100kc)

間食 ブルーチーズ(100kc)、トースト(120kc)、おもち(100kc)

夕食 肉じゃが(150kc)、中トロ(200kc)、ご飯(200kc)、牛ステーキ(100kc)

間食 ストロベリーチョコ(150kc)

計 2000kc

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2017年2月10日(金)
体重55.2kg   体脂肪率26.5%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(3)

2017年2月9日(木)
体重55.7kg   体脂肪率28.2%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

駅弁。

12:09
駅弁。

深夜に帰宅後、食べると太るかなと思い、崎陽軒でお弁当を買った。これ、気にいった。たけのこごはんはおこわだし、デザートのサクラ餅玉も美味しい(^_^)春のお弁当(^_^)焼売がもう少したくさんあればもっといいかな(^_^)

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2017年2月8日(水)
体重55.9kg   体脂肪率30.1%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○
東京に向かってるの。
東京に向かってるの。

長野も軽井沢も雪がない。今朝は、朝一の新幹線に乗るつもりが、寝坊して、9時過ぎのになり、まだ、車中(;^_^A

昨夜、紅○○の焼き芋とお寿司10貫を食べて増量中。一昨日も、危険な「かりんとう煎餅」食べちゃった。

だけど、チョコのバカ食いはしてないよ(^_^)

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2017年2月6日(月)
体重55.6kg   体脂肪率25.8%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.2kg -1.4%
現在58.5kg 24.9%
あと6.5kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.7s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.6s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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