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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2017年3月25日(土)
体重56.4kg   体脂肪率18.6%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×
突然の体脂肪率減。

体脂肪率計が壊れている可能性大だけど、何回測っても、10%台なので、そのまま載せることにした(;^_^A

昨日のは送別会でなく、会合。アルコールは飲まなかった。

このまま、体脂肪率が維持できますように(^_^) 今日は、うちの子が前からしたかったコンタクトレンズのために眼科に行きます。

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2017年3月24日(金)
体重56.1kg   体脂肪率27.0%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

○
送別会続き。
送別会続き。

今週は、火曜日から送別会が続いている。なるべく、昼食べないように調整中。昨日は、生中2杯、サングリア、白ワイン、チューハイと、5杯も飲んだ(;^_^A 久しぶりにカラオケに行き、「瞳はダイアモンド」を歌った。

火曜日、フレンチ、居酒屋
水曜日、立食軽食
木曜日、ビストロ居酒屋
今日、和食予定

もう、そこまで春ですね。

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2017年3月19日(日)
体重55.8kg   体脂肪率29.0%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

○
一週間ぶり。
一週間ぶり。
一週間ぶり。

こんなにあいたのは、久しぶり(^_^)。ピンキーにくることすらできなかった。申し込む人が少なく、定員にみたってなかったので、興味をもち参加した英語研修。毎日なんてあるわけないと思ってたら、毎日だった(;^_^A 仕事を休むわけにもいかず、9時半開始前、昼のランチタイムの1時間、終了の15時半後に仕事をし、たくさんでる宿題をしたら、毎日朝4時まで、必死。木曜日には無理、もうやりくりする時間なしとここでギブアップしそうになったら、子供から、ここでやめたら、これまでの3日が無駄になるよという言葉とクラスメート(同じ社だけど、理系や外国人で誰も最初は知らなかった)の支えで、終了できた。これからは、スカイプでレッスンし、また夏休みの一週間に研修があるということ。そもそも、レッスンの概要も英語できてたため、読んでなかった。

久しぶりというより、生まれて初めての英語レッスン。目から鱗でした。私の英語は学校で習っただけで、聴き取りもアバウト(;^_^A 勉強しました。

金曜日午後からの東京でも、時間の合間に、テッド(アメリカのスピーチ番組)をYouTubeで視聴してました(^_^)

私のお洋服屋さんのショーでのオードブルとデザートは、こんなおままごとのように小さいの。でも味はしっかりしてて、凄い(^o^) モデルさんは顔が15センチくらい。これを食べて、体型維持してるのかなあ(^_^)

帰宅後しっかりシュウマイ弁当(^_^)

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2017年3月13日(月)
体重56.1kg   体脂肪率29.2%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

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2017年3月12日(日)
体重55.9kg   体脂肪率30.2%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×
春陽気の日曜日。

昨夜、子供と喧嘩した。些細なことで、こんな喧嘩は、よそではお互いに賢く対処でき、しないのではと、自信を無くした私は途方に暮れた。

バカ親子の私たちは、すっきりしないグズグズの夜を過ごしたが、朝起きると春爛漫。先週の雪は嘘みたい。

いつものパン屋に行き、いつもの高校を見た。立派だった。 うちから2分の高校。受かりますように。

今日から、ダイエット再開します(^_^) 酒粕買いました。

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.2kg -1.4%
現在58.5kg 24.9%
あと6.5kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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麗華
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161.4cm 56.2s

るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 55.8s

しんぷる
40代前半 女性 
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