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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2017年6月17日(土)
体重56.5kg   体脂肪率22.9%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×
成功より、成長を。
成功より、成長を。
成功より、成長を。

昨日、サッカーの本田選手がサプライズで、私の街に来た。多くの人が会えた。うちの子も、突然、本田選手が目の前にいて、びっくりし、白スーツ着てたので、モノマネ芸人の方だと思ったと言ってた(;^_^A 今朝の7時の特急で、大阪に向かうと聞いた。

講演の内容は、すぐに全文ネットに上がった。誰の話よりも中身が濃かった。成功より成長を。なんか、感動した…

昨日は、右股関節と右膝が痛かったけど、4キロ走りに行った。

最近、運動もするけど、食事は量だけ気をつけ、内容は無頓着。大好きなモロゾフのチーズケーキセットや、キットカットラズベリー、グラノーラサンダーがお気に入り。

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2017年6月16日(金)
体重56.7kg   体脂肪率23.2%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2017年6月14日(水)
体重56.5kg   体脂肪率19.8%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×
お寿司。
お寿司。
お寿司。

今週は忙しかった。でも、皆さんのコメントを読んで元気になった。


昨日は、一番大好きなお寿司屋さんにみんなで行った。最近、めっきり予約が取れない。本当に本当に美味しい。のどぐろ、中トロ、うに、赤いか、甘エビ、アナゴ、アジ、ブリ、後は忘れました(;^_^Aお座敷席でも、一つづつ出してくれるのが嬉しい。4人で行ったので、同じのが4つづつ出ます。早く帰らなくていけなかったので、一人だけ、最後2個出してくれました(^_^)

また、初心に戻って頑張る。

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2017年6月10日(土)
体重56.5kg   体脂肪率21.8%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×
6月の庭。
6月の庭。
6月の庭。

うちの庭は、夏になると、すべて雑草に覆われるので、お花があるのは今6月が最期。紫陽花はこれからです(^_^)

昨日は、一度、家に戻ったら、結局、ジムに行けず(行かずです(;^_^A)、子供の帰宅時間になった。昨日は、ちょっと仕事上、ストレスがあった。そんな時、考えは自己否定、今回、こんな間違った批難をされるのは、最近の私の行動が原因ではと落ち込む。そこで、先週、あさイチで習った、「…と考える」を付けてみた(^_^) あら、不思議、落ち込まなーい(^o^)

また、ミッシェルオバマ元大統領夫人の言葉に出会った。「ネガティヴで間違った攻撃をされたって私はそんなことにエネルギーは費やさない。なぜなら、私には自分がどういう人間かしっかり分かっているから。」

私はまだ、自分を肯定し切れてないけど、この言葉はずっしりきた。また、英語を学ぶモチベを発見した(^_^)

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2017年6月9日(金)
体重56.9kg   体脂肪率18.9%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.6kg +3.1%
現在58.9kg 29.4%
あと6.9kg あと4.4%
目標52.0kg 25.0%

 

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.2s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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