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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2016年9月2日(金)
体重54.6kg   体脂肪率25.1%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2016年9月1日(木)
体重54.5kg   体脂肪率22.8%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×
毎日の習慣。

私のしていることで、何か習慣になっていることってあるかなと思うと、日焼け止めを毎日塗って、お化粧をしない日でも必ず塗って、ちゃんと夜は専用クレンジングで落としていることだけ。

あとは、習慣になっていることはなし・・・(^^;)洗髪でさえ、イヤイヤ。あわよくば理由を考え、1日パスしようとしている(^^;)

なんで、こんなにルーティン・ワークができないんだろう。社会や家の中で、生き生き動いている人よりも、引きこもりやずぼらな人にシンクロする。脳が、日々の暮らしやルーティン・ワークに喜びを感じない。日焼け止め塗るのも、食べ過ぎないようにするのも、後でめんどくさくなるのを回避するため。

頭を使わないで、条件反射的になにかすることは好き。一旦夢中になったら、寝なくても没頭できる。

夏休みの宿題も8月31日に徹夜してやるタイプ。

だけど、もしかしたら、みんな私みたいなタイプなのかもしれない。習慣づけや、ルーティンワークをきっちりするのを好きな人なんていないのかもしれない。何かの目的や、周りに迷惑をかけないように、社会化していった結果が、習慣づけやルーティンワークなのかも。そう、気がついたら、負担にならないように、もう一つぐらい習慣化しよう。何がいいかな。9月から毎日、始められること。みんながいいというフラフープ、人生においてまだ1回も回せたことがないので、習慣化する前にギブアップか・・・。

近所のファミレスの秋のデザートは、ブドウ。

最近、お気に入りの食べ物は、木綿豆腐を充分水切りして、2センチ角に切って、お皿にもっておくだけ。サラダとか、野菜炒めとか、その日の料理に、とって食べるの。ひんやりして、おいしいんです。ご飯をたくさん食べなくても、お腹も満足(^^)

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2016年8月31日(水)
体重54.5kg   体脂肪率23.8%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

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2016年8月30日(火)
体重54.5kg   体脂肪率23.8%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

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2016年8月29日(月)
体重54.1kg   体脂肪率23.9%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+2.5kg -1.5%
現在56.8kg 24.8%
あと4.8kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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