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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2017年9月16日(土)
体重56.3kg   体脂肪率23.3%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

秋風。

08:05
秋風。

毎日、夕焼けが綺麗。昨夜は20度を下回る。三連休だけど仕事は山積み。サクサク片づけないと大変。

体重が増えたのは、子供が学校帰りにお腹が空いて、塾に行けないというので、マックによく行くから。食べた後はもうやめようと思うけど、お腹が空いてると思考停止。

完璧なスタイルになるために、食べたい物も食べずに我慢するのも、バカバカしい。が、マックは食べたい物ではないはず…

マックに夕方6時に行き、子供は塾、私は仕事に戻り、帰宅後10時過ぎに夕食を食べるのが問題。子供でさえ、10時過ぎに晩ご飯食べるから太ると嘆く。一番いいのは、夕方6時にパッとご飯を食べて、サッと塾に行かせること。でも、昨日、子供と話したのは、晩ご飯食べに家に戻ると、眠くなりもう塾には行けなくなるだろうね…と。

昨日の晩ご飯は、鰻丼。鹿児島の鰻が先月より安くなって(^_^)大根とカボチャのおみおつけ。

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2017年9月14日(木)
体重56.4kg   体脂肪率22.3%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○
疲れると食べる。
疲れると食べる。
疲れると食べる。

一昨日、実家に戻るために、朝5時の始発に乗った。3時半起き。お昼に一段落して、高島屋のレストラン街に行く。お腹は空いてないけど、どこかで一息つきたいから。街に出るとそんな感じ。お腹は別に空いてないのに…朝は、雨脚が弱まるのを待つためモーニング、昼はやることないので、ガレットとシードル、夜は作りたくないから、手羽先。お土産のフィナンシェとか子供用に買った物まで食べる。たくさん食べて、太る。

やっぱり、パンパンのサイズ4の服はもう着ない。体型の変化で着心地悪いし、身体の線がでるのが嫌。4年目のワンピースで、スカート丈とか微妙に流行遅れ感がある。流行に左右されない服でもやっぱり何かあるのかな。それともパンパンで、サイズが合わないからそう感じるのかなあ。似合わなくなった服を着るのはもう止めよう(^_^)

昨日は調整日。ジムで走り、ようやく、通常。

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2017年9月12日(火)
体重56.0kg   体脂肪率24.3%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2017年9月11日(月)
体重56.2kg   体脂肪率23.6%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2017年9月10日(日)
体重56.2kg   体脂肪率24.1%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

週末。

08:42
週末。
週末。
週末。

11月まで、土曜日は午前出勤。なんか疲れが取れない。2時頃戻り、子供とファミレスへ。何でもいいよと行ったけど、子供も頭痛がして、ランチスープが飲めるとこがいいとのこと。日替わりランチは土曜日ないけど、スープは中華、コンソメが飲み放題。ハンバーグランチにした。500キロカロリーほど、ミニライス。

その後、子供はブックオフに行きたいと言ったけど、私は眠くて、ちょっと寝てからと、1時間寝たら、夕方で、子供の塾の時間、なんか目を覚ましたくて、甘いもの探しちゃった…これがダメ。半分頭が寝ている、昼寝後、シャキッとしたくて、お菓子を食べちゃう。昨日はドンタコスチーズ味しかなく、食べたくもないのに、一袋空けた(;^_^A 300キロカロリー…

ブックオフに行く時間がないので、近所の本屋に行った。マッキントッシュのお財布の写真に欺されてLEEを買った。子供には漫画。雑誌を買うと喫茶店で読みたくなる。ミスドがいいと子供が言うので、遠いけど行った。食べたくないドーナツ食べて、200キロカロリー…

お財布はすごく小さかった。最近カバンが小さくなり、買い直した私の財布より一回り小さい。でも、おまけだしね(^_^)なんかに使おう。

夜は、ジムに行き、上の食べたくないけど食べちゃった500キロカロリーを消費するために、ランとフロアフィットネス、これだけでも400キロカロリーしか消費は無理。ドンタコスチーズ、やめておけば体重増にはならなかったはず。無念。

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.6kg -2.2%
現在58.9kg 24.1%
あと6.9kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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