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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2017年7月30日(日)
体重55.4kg   体脂肪率23.7%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×
三ノ宮。
三ノ宮。
三ノ宮。
三ノ宮。
三ノ宮。

今、特急に乗ったところです。明日から2日間四国出張なのですが、今日は自分のために神戸泊を入れました。

着いたのは、15時過ぎ。ホテルにチェックインして、ショッピングと食事に繰り出しました。最初のお店は、飲茶のお店。でも、東京本店の台湾のお店。場所は映画館があったレトロな会館後。小籠包だけ食べました。

ショッピングの後、22年前週一で行っていた広東料理のお店。今日の水餃子は、肉でした。ちょっと残念。でも、22年ぶり。

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2017年7月29日(土)
体重55.5kg   体脂肪率24.6%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

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2017年7月28日(金)
体重55.6kg   体脂肪率24.4%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2017年7月27日(木)
体重55.6kg   体脂肪率25.6%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×
キャベツ。
キャベツ。

2日連続で、夕食のおかずは焼きキャベツだけだった。疲れて、お肉が焼けず、キャベツになった。子供はお昼は、豪華なローストビーフ丼だったようで、文句はでなかった。

久しぶりの55キロ台。頑張っても56キロの壁を越えられなかったので嬉しい(^_^)

体脂肪率は、体重が減ると相対的に上がる。おおよそでしか把握できないんだな。でも、週2、3度のジムでは、27、8%が相応。体重はあと2キロは下げたい。

来週から出張。四国。それまで、身体を絞りたい。

ドンクがある場所では必ず買ってしまう量り売り(^_^)夏は、レモンスティックと定番のクロワッサン。火曜日の会席ランチ。7月の始めのと全く同じメニュー。でも、ちょっとずつマイナーチェンジ。小豆島素麺の上の山椒のオイル。素麺が引き締まる。

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2017年7月23日(日)
体重56.7kg   体脂肪率21.1%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+5.1kg +2.8%
現在59.4kg 29.1%
あと7.4kg あと4.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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