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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2017年1月25日(水)
体重55.5kg   体脂肪率27.1%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○
雪山とサバラン。
雪山とサバラン。

お菓子を買わなくなると、子供のお菓子も買わなくなり、今日はテストなのでかわいそうなり、朝7時に開く美味しいパン屋さんに、うちの子の好きなパイコロネを買いにいった。子供には、パイコロネ3個、メロンパン、ウィンナーピザ、私はサバラン(^_^)

昨日も一昨日も美味しい和菓子屋で子供の好きそうなスィーツを買って帰るんだけど、子供からはクレームが来た(;^_^A なぜ、前みたいに沢山お菓子買わないのかと。子供のお菓子を見て、手を出さない自信がないし、そもそも興味がなくなってきた。子供にも少しづつ慣れさせよう(^_^) 美肌の小雪さんの小さい時は、おやつはお母さんの手作りだったと聞いた。そこまでは無理だけど、せめてちゃんとしたお店のデザートを食べさせたい(^_^)

1月24日(火)
朝 カレー(300kc)
昼 おにぎり(100kc) 、緑黄色野菜サラダ(104kc) 、ツナサンド(240kc)
夜 蟹(100kc)、海老の塩焼き(150kc)、シジミのお味噌汁(50kc)、ご飯(100kc)、小松菜の辛子あえ、発泡酒(100kc)
間食 胡麻餡もなか(150kc)
計 1399kc

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2017年1月24日(火)
体重55.6kg   体脂肪率27.1%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2017年1月23日(月)
体重55.9kg   体脂肪率28.0%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

樹氷。

13:47
樹氷。
樹氷。

こんな冷気の中で仕事してます(;^_^A 太陽礼賛する気持ち、ご理解頂けるかな(^_^) ピン友さんの満開の梅の花を見て、春はそこまで来ていること知りました(^_^) 頑張るね。

さっき、お腹が空き、売店に行ったら、アーモンドチョコレートを一瞬買いたくなったので、売店を出て、社食に行き、サーモンチーズ焼きとサラダと、サツマイモのレモン煮にしました(^_^)お腹いっぱいです。

さっき一瞬、太陽が出て、ちょっと青空な樹氷といつものグレーな空をアップします(^_^)

一瞬、太陽が出るだけで、私の気持ちもグーンと上がります(^_^)

コメント(6)

2017年1月22日(日)
体重56.4kg   体脂肪率29.1%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

太陽礼賛。

15:36
体重56.4kg  体脂肪率29.1%

 ヨガでは、太陽礼拝ということを知りましたが、ジムのインストラクターから水曜日に初めて聞いた時、太陽○○という言葉は新鮮で、私の中で太陽礼賛という言葉が出てきました。

ここ毎日、曇り空で太陽は見えません。それで、私は太陽を探しに、あれから毎日、ジムに通っています。今日もヨガでしたが、太陽は出てこず、熊と樹と針穴だけでした。

昨日、化粧水のセットを買いに、デパートに行って、いつも買う古市庵や飲茶屋のえび餃子に目をくれず、目が止ったのは、真っ赤な桃太郎トマト。3個買いました。お腹がすいたけど、我慢して、トマトと小松菜と五郎島金時の蒸しいもだけを買って帰りました。真っ赤なトマトは太陽のイメージなもので(^^)

お腹の醜悪な脂肪にようやく気がつきました。体脂肪率が30%を超えると、全体に脂肪がつくので、部分的な脂肪は気がつきません。ようやく、今日、ジムのお風呂で醜悪なお腹の脂肪を両手で持ち上げました。サウナにも入り温めて溶かそうとしました。

醜悪な脂肪とバイバイしたいと切に思いました。

そして、決めました。もう、買い物に行っても、人工的な食材は買わないって。太陽が出ない街に暮らして、太陽に育てられてから時間がたって加工した食材は身体によくないと気がつきました。アーモンドチョコレート、イチゴチョコレート、ホワイトキットカット、さようなら。昨夜、かっぱえびせんが一袋を棚のすみで見つけて、食べてしまい、ちょっと後悔してます(^^;)

今日からのマイルールは、太陽にします(^^)(変な宗教に入ったわけじゃないですよ〜)

(何日もちかわかりませんが、マイルールは太陽です(^^;))

1月21日(土)
朝 おじや(300kc)

昼 りんご(180kc)

間食 蒸し芋(200kc)

夜 ご飯(300kc)、大根と玉ねぎのお味噌汁(100kc)、大根と青梗菜と豚肉の炒め物・餅入り(200kc)、トマトサラダ(100kc)

間食 かっぱえびせん(300kc)残念〜

計 1680kc

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2017年1月21日(土)
体重56.3kg   体脂肪率30.1%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.4kg -2.9%
現在57.7kg 23.4%
あと5.7kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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白と雪
30代後半 女性 
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まぁみぃ
女性 
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harukita
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いよぴ
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