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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2014年2月17日(月)
体重55.5kg   体脂肪率26.8%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

×

 だらだらと食べ過ぎた日曜日。

2月16日(日)

朝 トースト半分(150kc)

昼 から揚げ(270kc)、ホットドック(370kc)

間食 マンゴー・アイス・クレープ(520kc)

夜 牛ステーキ(280)、チシャのサラダ、ご飯(200kc)、ビール(250kc)

間食 チョコ(120kc)

計 2160kc

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2014年2月13日(木)
体重54.3kg   体脂肪率29.1%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 とっても、主観的な問題だったので、人にも言えず、ここでささやいたら、皆さんから素晴らしいアドバイスを頂き、客観的に悩みを見つめることができました。本当にありがとうございます。

子どもは昨夜は2時間ほど、泣いて暴れていましたが、今朝はすっきり起きて、学校に行きました。でも、一人では行けないらしく、ぎりぎりのところまで送って行きました。

メンタルが親子で弱いです。そういうわけで、食欲があまりなく、やつれてきました。

2月12日(水)

朝 ご飯(170kc)、納豆(80kc)、りんご(60kc)

昼 おにぎり(170kc)、バゲット(250kc)

夜 ステーキ少々(100kc)、キャベツ、サンチェ、じゃがいも、ご飯(200kc)、発泡酒(100kc)

間食 タコス(300kc)、チョコ(200kc)

計 1630kc

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2014年2月12日(水)
体重55.0kg   体脂肪率26.6%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

 子どものことで、大失敗した。学校の先生が卒業間近で、行事も目白押しイライラしてて、うちの子が責任者として行動をとらないと怒って電話してきたので、つい言訳をしたところ、裏目に出てしまった。全校生徒の前で、うちの子だけを無視…。

私のせいなのに、ひどく傷つけてしまった。今朝ももう卒業式まで学校に行かないと泣きつづけた。私も、もう学校はいかなくていいよと言ったら、やっぱり行くと言い出した。これから毎日、地獄かなあ。なんで、全国的に子どもが自殺したりするのかわかった気がした。先生も仕事が大変でイライラ余裕がない。今は辛いけど、子どもにより添い、時がたつのを待とう。

2月11日(火)

朝 焼きそば(230kc)

昼 コーンスープ(180kc)、サラダ(40kc)、ピザ(440kc)

間食 パン(200kc)

夜 カップラーメン(400kc)、パン(200kc)、発泡酒(100kc)

計 1790kc

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2014年2月6日(木)
体重54.9kg   体脂肪率28.8%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

寒い。

11:01

つららがたくさん。

2月5日(水)

朝 ご飯(170kc)、納豆(80kc)

間食 チーズタコス(300kc)

昼 湯豆腐(40kc)、うどん(200kc)、ご飯(170kc)、いかなご(60kc)

間食 チョコ(200kc)

夜 スパニッシュオムレツ(200kc)、ご飯(200kc)、串カツ(240kc)、発泡酒(100kc)

計 1960kc

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2014年2月4日(火)
体重55.1kg   体脂肪率28.0%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 昨日はそれほどお菓子をむさぼらなかった。でも、パンが高カロリー。

2月3日(月)

朝 チョコクロワッサン(420kc)

昼 三食親子ミニ弁当(424kc)

間食 アップルパイ(300kc)

夜 天ぷらうどん(400kc)、発泡酒(100kc)

間食 海老チップス(200kc)

計 1844kc

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.7kg +1.8%
現在58.0kg 28.1%
あと6kg あと3.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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Rize
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163.0cm 58.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.8s

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harukita
47歳 女性 
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あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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