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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2014年2月24日(月)
体重55.1kg   体脂肪率25.4%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 子どもは学校の問題がなくなっても、時々ブレーキがきかなくなってる。これが反抗期かなあ!?

2月23日(日)

朝 トースト(230kc)、卵半分(50kc)

昼 鶏つくねハンバーグ定食(推定650kc)

間食 チーズケーキ半分(230kc)

夜 うどん(280kc)、チューハイ(77kc)

間食 トルティーア(300kc)

計 1817kc

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2014年2月21日(金)

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

 久々に充実した良い日だった。今朝、寒くてトレーナー脱ぐことができず体重をはからなかった。

2月20日(木)

朝 トースト半分(150kc)

昼 おにぎり(200kc)

間食 フィナンシェ(230kc)、サブレ(200kc)、ラスク4枚(200kc)

夜 肉じゃが(230kc)、ご飯(150kc)

間食 パンデショコラ(280kc)

計 1640kc

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2014年2月20日(木)

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

×

 今朝、顔が二倍に膨らんでいた。体重計れず。夜10時には戻ると子どもに行って出かけたが、12時過ぎに帰宅。帰ると子どもの目が据わってて、パパもお手上げ状態。まあ、私が悪いので、子どもの文句に1時半まで付き合った。

2月29日(水)

朝 トースト半分(150kc)

昼 五穀米おにぎり(170kc)、ドーナッツ(340kc)

間食 チョコ(230kc)

夜 ビール(400kc)、チューハイ(300kc)、お刺身、天ぷら、蒸しもの、雑炊、デザート(推定800kc)

計 2390kc

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2014年2月19日(水)
体重54.6kg   体脂肪率30.2%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

 前夜は3時間にわたりバトルを続けたので、昨夜は12時前にはしっかり寝た。二人ともすっきり目覚めた。

2月18日(火)

朝 トースト半分(150kc)

昼 ご飯(170kc)

間食 ポテチ(200kc)

夜 金平ごぼう(80kc)、ご飯(170kc)、スパニッシュオムレツ(じゃがいも、ベーコン、春キャベツ)(130kc)

計 700kc

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2014年2月18日(火)
体重55.3kg   体脂肪率27.0%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

まだ子どもとの攻防で、ギリギリ状態。ダイエットまで手が回らず。

2月17日(月)

朝 ご飯(300kc)、納豆(80kc)、焼き芋(100kc)

昼 サラダ(120kc)、ペンネグラタン(160kc)、オリーブパン(100kc)、テリーヌ(100kc)、ペスカトーレ(420kc)

間食 チョコ豆(200kc)

夜 コロコロステーキ、チコリ、ジャガイモ、もやし(200kc)、ご飯(170kc)、発泡酒(100kc)

計 2050kc

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.7kg +1.8%
現在58.0kg 28.1%
あと6kg あと3.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.0s

るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 56.7s

gumi
40代前半 女性 
161.0cm 58.0s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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