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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2014年5月27日(火)
体重55.6kg   体脂肪率28.2%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

○

 もう限界値を超えてしまった。最近は、頑張ってたアルコールでさえ、2缶許してしまって。ダイエットだけでなく、買い物も自制心をもたず…。大好きな伊○丹の靴売り場でサンダル2足、ザ○で、白レースのスキニ―系パンツ、黒のジャケット・セットアップ、スエードの大型バッグ、カットソー3枚、白ワイシャツ1枚…。いくら、ザ○は安いからといっても、2週間で10万円近く使っている。

5月26日(月)

朝 トースト(150Kc)

昼 醤油ラーメン(460kc)、ほうれん草のおひたし

夜 鶏胸肉のから揚げ(320kc)、ゆでジャガイモ(60kc)、ご飯(200kc)、鶏そぼろ・いり卵(40kc)、発泡酒(100kc)

間食 発泡酒(100kc)、ポテチ(200kc)、スムージーアイス(100kc)

計 1730kc

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2014年5月26日(月)
体重55.5kg   体脂肪率27.2%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

×

 毎日の微々たる減量も、週末の炭水化物とお菓子の一撃で水の泡…。

5月25日(日)

朝 トースト(150Kc)

間食 ホームパイ(230kc)

昼 冷やしうどん(260kc)

間食 シナモンプレッチェル(230)、トースト(150kc)

夜 鯵のフライ(200kc)、素麺(250kc)、発泡酒(100kc)

間食 ミレービスケット(500kc)、ワインスピリッツ(108kc)

計 2178kc

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2014年5月23日(金)
体重54.5kg   体脂肪率28.0%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

 今週は出張もあって、ゆっくり休みたいけど、子どもの中間テストが始まった。ある意味、辛い…。

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2014年5月22日(木)
体重54.9kg   体脂肪率28.0%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

昨夜はちゃんと夕食を作った(私としては)。

朝 ご飯(170Kc)

昼 ごぼうサラダ(160kc)、パン(250kc)

間食 クリスプサンド(240kc)

夜 鯵のフライ(100kc)、キャベツ、味噌炒め(豚肉、キャベツ、人参、もやし)(160kc)、鶏そぼろ・いり卵(60kc)、ご飯(200kc)

間食 チューハイ(140kc)、チョコポテト(100kc)

計 1690kc

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2014年5月21日(水)
体重55.1kg   体脂肪率27.8%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

×

 疲れがたまってて、家事はおざなり、でも、疲れてなくてもおざなりだった(^^)

5月20日

朝 トースト(120Kc)

間食 笹団子(200kc)

昼 おにぎり(150kc)

間食 笹団子(200kc)

夜 ポテトサラダ(60kc)、鶏そぼろご飯(200kc)、チューハイ(88kc)

間食 ミレービスケット(550kc)、発泡酒(100kc)、ポテチ(300kc)

計 2008kc

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.9kg +1.4%
現在58.2kg 27.7%
あと6.2kg あと2.7%
目標52.0kg 25.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.3s

sara
女性 
160.2cm 59.5s

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60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

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47歳 女性 
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いよぴ
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165.0cm 61.7s

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