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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2014年3月5日(水)
体重54.6kg   体脂肪率26.4%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

 頭の痛さもなくなり、咳もはなも半分落ち着いた。この時点で、フィットネスしてもいいのか悩む。

3月4日(火)

朝 ちらしずし(150kc)

昼 ミートボールカレー、キャベツカレー、サラダ、ラッシー(推定600kc)

夜 オムそば(380kc)

間食 ポップコーン、チョコ(300kc)

計 1430kc

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2014年3月4日(火)

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

 昨日、お雛様を出して、ちらし寿司を作った。ぎりぎりだけど、達成感あり。朝、子どもが早く学校を行きたいというので、車で送り、体重計り忘れた。

3月3日(月)

朝 手巻きすし(360kc)

間食 大福(160kc)

昼 トースト(170kc)

間食 チョコ(100kc)

夜 ちらし寿司(しいたけ、レンコン、人参、きゅうり、カニ身、金糸卵)(300kc)

計 1090kc

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2014年3月3日(月)
体重54.2kg   体脂肪率26.7%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

 フィットネスを急にやりすぎたからかな。鼻水、咳、喉、微熱、
悪寒で大変。

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2014年3月1日(土)
体重54.5kg   体脂肪率27.0%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

昨夜も4時間にわたり子どもとのバトル。二人とも寝不足。疲れた…

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2014年2月28日(金)
体重54.6kg   体脂肪率27.7%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

先日のフィットネスが良かったのか、姿勢がピンとする。

2月27日(木)

朝 トースト半分(150kc)

昼 おにぎり(200kc)

間食 ミックスナッツ(280kc)、ポテチ(250kc)

夜 人参の肉巻き(200kc)、ご飯(200kc)、鶏そぼろ(胸肉)(60kc)

計 1340kc

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.2kg -1.4%
現在58.5kg 24.9%
あと6.5kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 55.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.6s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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